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练瑜伽好还是去健身房锻炼好
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训练瑜伽和去健身房健身都可以达到很好的减肥效果，不外要是想要快速减肥的话，我还是更推荐去健身房。瑜伽减肥主要是因为强度小，同时塑造身形，更合适女士减肥朋友，而健身减肥在塑造肌肉力量方面的确有优势。
许多人常常会把瑜伽也划分到健身一类，其实否则，瑜伽是一场身心整合之旅，而瑜伽是整合性的修习，不仅是整个身体的训练，更是一场身心整合的旅程。
健身它是针对身体某一部位的肌肉进行练习，在某一个动作中单独地去强化训练某一个部位的肌肉或者肌肉群。瑜伽则不仅是身体上某个部位地练习，也或者可以说不仅仅是整合性地练习吧，最主要的还是心灵与身体的整合练习。

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瑜伽的种类有哈他瑜伽、力量瑜伽、空中瑜伽，健身的种类有无氧练习、有氧练习、康复练习、综合练习、搏击、拉伸、功能性练习等等练习的方式。总的来说就是健身相对于瑜伽来说对比吃力，健身的方式也是非常多。
许多健身活动对器械和场地的要求对比多，许多活动需要借助器械来完成才能有更好的效果。除了一些特定的瑜伽流派之外，大部分的瑜伽训练一般只需要一张垫子就好了，再加上一个对比平静的环境来进行调息。
因为健身运动许多都是需要用到力量和能量的，所以对我们的减脂上部比瑜伽要愈加高效一些，可是也更累。瑜伽主要是力量和柔韧性的贴合，对我们的柔韧性有很大的帮忙。
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