减肥食物“绝佳配偶”
我们都知道面包要用全麦做 ， 饮料要用绿茶等无糖增甜 ， 多吃蔬菜水果.这些食物既营养又健康 ， 但你绝不会想到它们也有自己的“完美配偶” 。成双成对比单独吃更能发挥神奇的力量 ， 让你只要吃对了东西就能更瘦更健康 。
绿茶 柠檬：可以一起消除脂肪 。绿茶中含有茶氨酸 ， 可以快速燃烧脂肪 。加一点柠檬汁可以刺激减肥效果 。研究表明 ， 柠檬的维生素C可以帮助人们吸收三倍的茶氨酸 。当然 ， 当你大口喝下含有柠檬的饮料时 ， 你必须是低糖甚至无糖的 。
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草莓 全麦吐司：,两者的结合可以补充身体所需的活力 。或者全麦面包富含铁 。营养专家指出 ， 如果身体缺铁 ， 血液不能及时补充身体的活力 ， 身体和精力整天处于昏昏沉沉的状态 。草莓中的维生素C可以将铁从不溶性的营养物质转化为可溶性的 ， 可以更快更有效的运输到身体的各个部位 。
蘑菇 菠菜：应该在减肥的同时保持健康 。蘑菇是少数富含维生素D的食物之一 ， 而菠菜富含钙 。人体需要维生素D转化为骨化三醇 ， 骨化三醇可以加强骨骼对钙的吸收 ， 强健骨骼 。人体从25岁开始就会缺钙 ， 所以从现在开始就要强骨减肥 ， 强身健体 。
【减肥食品“完美配偶”】根据花椰菜 芥末酱：'s的科学研究 ， 食用带有辛辣调料的花椰菜 ， 如芥末酱 ， 可以增强花椰菜的抗癌作用 。辛辣食物中的黑芥子酶能促进菜花释放萝卜硫素 ， 萝卜硫素是公认的抗癌成分 。而且 ， 在清淡的水煮蔬菜中加入一些食材刺激味蕾 ， 可以让食物不再难以下咽 。
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