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十月 ， 宁可不吃大鱼大肉 ， 也要多吃这菜 ， 刮油又排毒 ， 小肚子平了
进入十月天气变的凉爽了 ， 很多小伙伴都把减肥提上了日程 ， 早晚都在做运动 ， 我们要想减肥不仅要多做运动 ， 在饮食上也要控制 ， 多吃一些可以刮油排毒的蔬菜 ， 少吃大鱼大肉的 。
我觉得四季豆就是一个不错的选择 ， 这四季豆所含维生素E、胡萝卜素、铁、钙、锌、磷、钾等成分的含量尤为惊人 ， 远远超过其他蔬菜 ， 是补血、补钙、补充营养的极好来源 ， 还含有丰富的膳食纤维 ， 有助消化 ， 改善胃肠功能的功效 ， 还可以减脂 ， 今天就给大家分享一个炒四季豆的方法 ， 有想要减肥的小伙伴就试试吧 ， 十月 ， 宁可不吃大鱼大肉 ， 也要多吃这菜 ， 刮油又排毒 ， 小肚子平了 。
首先我们要将四季豆清洗干净切成丝备用 。
碗中放入生抽 ， 老抽 ， 蚝油 ， 食盐 ， 白糖 ， 淀粉 ， 适量清水 ， 搅拌均匀备用 。
锅中烧油放入蒜末 ， 小米椒爆香 ， 在放四季豆炒软 ， 倒入酱汁 ， 翻炒熟即可出锅 。
【四季豆|十月，宁可不吃大鱼大肉，也要多吃这菜，刮油又排毒，小肚子平了】这样简单又好吃的炒四季豆就完成了 ， 有喜欢的小伙伴就试试吧 ， 如果您喜欢我的文章 ， 就帮忙转发+收藏+点赞支持一下吧 ， 欢迎关注账号！
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