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女性健康食谱(女人养生食谱大全)


女性健康食谱(女人养生食谱大全)

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女性健康食谱(女性健康食谱大全)
每个女人都希望自己的脸变得美丽年轻 ， 所以平时的养生方法是必不可少的 。今天给大家介绍几款活血养颜的汤 。如果有一些女性朋友平时肤色较黑 ， 容易疲劳 ， 不妨试试这几款汤 ， 可以活血养颜 ， 推荐一套完整的女性保健食谱 。
女人养生汤大全
1.双红南瓜汤
材料:南瓜500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 ， 水2000毫升 。
练习:
1.南瓜去皮 ， 挖瓤 ， 洗净 ， 切成滚刀片 。
2.红枣洗净去核 。
3.将红枣、南瓜、红糖一起放入锅中 ， 加水小火煨至南瓜熟烂 。
功效:南瓜性温味甘 ， 能补中益气 ， 并含有丰富的胡萝卜素 ， 被人体吸收后转化为维生素A ， 并含有丰富的维生素e ， 女性经期服用 ， 可补气血 。红枣能补脾胃 ， 益气生津 ， 滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质 ， 具有暖胃补血、活血散寒的作用 。经常食用可以使脸色红润 ， 增加皮肤弹性 。
2.枸杞红枣乌鸡汤
配料:乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒 。
练习:
1.将乌鸡洗净 ， 剁碎 。
2.大葱切段 ， 陈皮、高良姜、草果用纱布包好 。
3.砂锅里放水 ， 把纱布包和鸡块放进去 ， 加入料酒、葱、枸杞、红枣一起煮 。
4.大火烧开后 ， 用中小火煮炖 ， 然后去掉纱布袋和葱段 。
功效:女性养生汤有哪些？本次食疗中的乌鸡可以温中益气 ， 滋补肝肾 ， 延缓衰老 ， 强健筋骨 ， 对女性月经不调、缺铁性贫血也有很好的改善作用 。
【女性健康食谱(女人养生食谱大全)】3.花生猪蹄汤
材料:猪蹄2只 ， 花生200克 ， 葱2根 ， 姜2根 。
练习:
1.将猪蹄放入冷水中 ， 煮沸 ， 去除血沫 ， 冲洗干净备用 。
2.砂锅注入冷水 ， 锅内加入猪蹄、花生、葱片、姜片 。大火烧开后 ， 转小火焖100分钟 。
3.根据口味用盐调味 。
功效:美容养颜 ， 益气养血 。
4.四物堂
原料:猪骨适量 ， 地黄(用手抓一把) ， 党参6-8个 ， 枸杞40-50个 ， 当归3-5个 。
练习:
1.原料清洗信息资源网 。
2.然后和猪骨放在一起 ， 赞汤 。小火信息资源网赞40分钟左右就差不多了(记住是小火) 。
功效:补血益气 ， 暖宫 。
5、银耳百合雪梨糖浆
材料:雪梨1个 ， 银耳4-6片(用水浸泡20分钟 ， 去黄梗) ， 百合6-10片 ， 冰糖适量 。
练习:
1.把梨切成快速的形状 ， 可以更大 。把它们切成4大块就行了 。
2.然后一起煮20-30分钟左右(记得要时不时注意锅里的动静) 。
3.喜欢甜品的朋友可以加点冰糖 。
功效:滋润肌肤 。
6.鱼豆腐信息资源网络汤
材料:一条黄鱼(或鲫鱼)和一块坚韧的豆腐 。
练习:
1.把鱼的内脏和鳃去掉 ， 洗干净 。
2.将锅注满水 ， 将鱼放入锅中 ， 小火煨至鱼熟 。
3.加入豆腐 ， 再炖10分钟 。加盐、姜片、葱花、香菜、绍酒调味 。
注意:鱼和豆腐都含有优质蛋白质 ， 豆腐的原料大豆含有植物雌激素 ， 对女性大有裨益 。此汤有美白肌肤、养血丰胸的功效 。
功效:美白最佳 。
7、红枣、桂圆、莲子、枸杞糖浆
材料:红枣15个、桂圆5个、枸杞40个、鲜莲子20个、鲜百合2朵、水2000ml 。
练习:
1.所有材料用水浸泡 ， 洗净 。
2.放在锅里 ， 水煮 。煨25分钟 。
3.每次多煮点 ， 放冰箱冷藏 。喝的时候拿出来 ， 稍微加热 ， 可以连续喝几天 。
功效:养血润燥 ， 调理气血 ， 疏通经络 。
以上几款汤非常适合女性朋友饮用 。经常喝的话 ， 对身体有很好的调理作用 ， 特别是对于一些月经量少或者内分泌失调的朋友 。经常喝这些汤会让你的脸色红润 ， 对身体大有好处 。让我们快点做它 。


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