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正确的几种孕妇睡姿 孕妇的正确睡姿


正确的几种孕妇睡姿 孕妇的正确睡姿

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孕妇的正确睡姿(几个孕妇的正确睡姿)
当我们谈到孕妇的睡姿时，这是大家最关心的，因为每个人都希望自己的孩子在肚子里健康成长，所以孕妇正确的睡姿值得探讨 。很多人都是第一次做妈妈，对这些知识了解不多 。那么孕妇到底应该怎么睡觉才能帮助孩子成长呢？
孕妇正确的睡姿是怎样的？
怀孕后，很多孕妈妈还不知道孕妇正确的睡姿是什么，所以很容易造成孕期失眠嗜睡 。孕妇的正确睡姿到底是怎样的？
左侧卧是孕妇正确的睡姿 。孕妇正确的睡姿会让她们安静入睡 。
一般心脏在左侧，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减轻心脏的压力 。而孕妇则正好相反，因为随着妊娠时间变长，子宫不断增大，甚至占据整个腹腔，会挤压邻近的组织器官，子宫会不同程度地向右旋转，使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜内为子宫提供营养的血管也被牵拉，会影响胎儿的供氧，容易导致胎儿慢性缺氧 。
如果孕妇采取左侧睡姿，可以减少子宫的向右旋转，缓解子宫供血不足，有利于胎儿的生长发育和孕妇的分娩 。
孕妇睡觉怎么睡？
很多孕妈妈抱怨怀孕后睡不着觉 。孕妇怎样才能睡好觉？其实最不可取的就是仰着睡 。女性怀孕后，子宫从孕前的40克左右增大到妊娠晚期的1200克左右 。加上羊水和胎儿的重量，可以达到6000克，子宫的血流量也相应增加 。
【正确的几种孕妇睡姿 孕妇的正确睡姿】如果经常仰卧，子宫后面的腹主动脉会受到压迫，影响子宫的血液供应和胎儿的营养 。同时，还可能影响肾脏的血液供应，使血液流动变慢，尿量减少 。孕妇体内代谢产生的钠盐和有毒物质不能及时排出，可导致妊娠中毒、血压升高、下肢和外阴水肿，严重时可出现惊厥、昏迷甚至危及生命 。
孕妇仰卧睡眠时，还可能压迫子宫后面的下腔静脉，使回流心脏的血液减少，大脑供血供氧不足 。孕妇会出现头晕、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等症状 。
在妊娠中晚期，如果孕妇经常仰卧睡觉，子宫还可压迫输尿管，造成排尿不畅，容易发生肾盂肾炎 。
为什么孕妇会睡在左侧？
为什么孕妇在孕中期和孕晚期会睡左侧？孕妇左侧睡有什么好处？
1.孕妇睡姿左侧卧，可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉和髂动脉的压力，维持正常子宫动脉的血流，保证胎盘的血液供应，为胎儿的生长发育提供营养 。
2.孕妇左侧睡可以减少妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回流心脏的血流量 。心脏血容量的增加可以增加肾血流量，改善脑组织的血液供应，有助于避免和减少妊娠高血压综合征的发生 。
3.在妊娠晚期，子宫向右旋转 。左侧卧可提高子宫的右旋程度，可降低子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善胎儿在子宫内的供氧状态，有利于胎儿的生长发育 。这对于减少低出生体重儿的出生，降低围产儿死亡率具有重要意义 。特别是在胎儿生长迟缓的情况下，左侧卧可以使治疗更有效 。
孕妇采取左侧卧的睡姿对良好的妊娠和健康的母婴具有重要意义 。如果孕妇有下肢水肿或腿部静脉曲张，最好在左侧睡时适当抬高双腿，以利于血液回流，减轻下肢水肿 。同时可以用一些孕妇用的枕头来固定睡姿 。这方面你最好多看看参考资料！
通过上面的总结，我们都知道，准妈妈一定要有一个好的睡姿，所以侧睡对母子都是最好的睡姿 。睡眠不好会导致下肢浮肿，腿部静脉曲张，所以希望大家都有一个好的身体，一个健康的宝宝 。


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