网红减肥产品效果来自禁药健康减肥最好的方法 _练习

【网红减肥产品效果来自禁药健康减肥最好的方法】减肥，是大家生活中一个永恒的话题，为了追求穿衣有型，不少人更是费尽心思。采访人员发现，在部分网购平台上有一些网红瘦身的产品，号称不运动不节食就可以一天瘦一斤。然而，这么神奇的减肥产品真的安全吗？接下来和大家一起来聊一聊网红减肥产品以及如何科学健康减肥。

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网红减肥产品效果来自禁药有很多网红减肥产品热销，其中两款名为“强金”和“诺卡”的减肥产品受到很多消费者的青睐。但是，当消费者按照商家的指导服用，虽然吃了没几天体重确实减轻了，但身体却出现了恶心、失眠等情况。
两款网红减肥产品，宣传的减肥效果惊人，可是消费者服用之后却出现了副作用，那么这些减肥产品里到底隐藏着怎样的秘密呢？消费者将购买的两款减肥产品送到了检测机构进行检测，结果让他们大吃一惊。
检测结果显示，消费者购买的减肥产品“诺卡”每千克含有西布曲明31185.8毫克，减肥产品“强金”中，西布曲明的含量高达17.8% 。西布曲明的副作用包括口干、便秘，当然还可以引起血压升高，严重的话还会导致肝功能受损。
据了解，我国在2010年就已经宣布停止国内生产、销售和使用西布曲明制剂和原料药。但仍有一些不良商家为了利益，在减肥类产品中非法添加。由于联系不到闲鱼卖家，消费者把问题反映给了闲鱼客服工作人员，得到的答复是，并不能保证对减肥产品的质量审核。

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健康减肥最好的方法减肥方法：运动合理饮食
1.运动有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习，每周至少三次，多练更好。
① 有氧运动：指长时间中强度、使心率在最大心率的60%-80%之间的运动，最大心率等于220减年龄。
② 辅助力量练习：如：腰腹练习、腿部练习、胸部练习等。这些练习也要保证中强度，强度不能太大，次数保证在15次以上。这些练习能够持续消耗脂肪。
2.饮食大家注意看，写的是合理饮食，并不是控制饮食。主要原则：高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。
① 主食必须保证正常，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解。蔬菜水果尽量多吃。肉及奶蛋类适当，注意高脂肪和油炸类要减少。
② 零食最好以水果为主，垃圾食品(指油炸及膨化食品等零食)最好不要吃。
③ 可以的话，将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入。早餐很重要!必须吃!否则会导致中午因极度饥饿而摄入过多，导致脂肪堆积。晚餐也是如此。
④ 对于脂肪含量较高者，可以在饭前吃水果喝水，减低饥饿程度，防止一次摄入过多。