弹力绳是一种在如今的健身者中 ， 越来越受欢迎的健身用品 ， 不少希望能够减肥、塑形或者是提高自身体质的人 ， 都会选择通过弹力绳来达到自己的目的 。当然 ， 使用弹力绳来健身 ， 不仅健身效果好 ， 并且还有着其他方面的优势 。下面 ， 就为大家详细介绍一下弹力绳健身的优势！
文章插图
【弹力绳健身】
1、超高性价比
弹力绳是由日本人永田孝行发明 ， 又名永田绳 。弹力绳使用原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄 ， 增进运动乐趣 ， 弹力绳运动减肥利用了弹力绳的原理和优点达到随时随地帮助你进行如力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动 ， 有很好的减脂作用 。
弹力绳非常实惠 ， 且便于收纳、携带 。锻炼时所需空间很小 ， 不管是室内还是户外、居家还是旅行 ， 几乎随时随地都可以把弹力绳拿出来锻炼 。这样方便的器具对你唯一的要求就是 ， 要有坚持运动的恒心与毅力 。
文章插图
2、阻力角度多变
弹力绳的训练很灵活 ， 不像固定的单一器械 ， 只有一个阻力角度、只能训练一两个肌群 。
弹力绳的阻力方向性极强且多变 ， 逆着拉伸方向即可产生阻力 ， 不像哑铃杠铃等器械主要依靠克服重力 。
弹力绳适合各种动作的组合训练 ， 也适合大幅度的爆发力动作 。
3、符合人体肌群发力特点
弹力绳的阻力对肌群很友好 ， 同一动作的肌肉可做渐增负荷收增 ， 能让肌肉持续收缩发力 ， 持续发力对于任何肌群的训练 ， 都是很重要的 。
弹力绳的阻力训练 ， 对于持续锻炼抗阻力的耐力 ， 以及启动重量的爆发力都很有好处 。
文章插图
4、覆盖全身肌群的全能器械
肩部、胸肌、背阔肌、肱三头肌、肱二头肌、腿部肌群、臀部肌群等等 ， 几乎所有肌群都可以通过弹力绳得到训练 。别看这只是一条小小的绳子 ， 却可以发挥非常大的作用 。
5、安全性更佳
相较于大型器械、有重量的器械 ， 弹力绳更为安全 ， 不用担心在运动中 ， 因无法承受重量 ， 或者器械掉落而被砸伤 。
