吃什么食物能祛湿气 除湿的食物
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除湿食物(可以吃什么食物去湿气)
很多女性因为花在洗衣服和穿露脚踝的裤子上，时间久了会淋湿 。湿气会导致女性来月经时肚子疼，在寒冷的冬天也会给你的腿部和腰部增加一定的湿气 。那么我们吃什么可以去除湿气呢？
中医教你如何判断体内湿气 。
1.当你起床时:看你的感觉 。
【吃什么食物能祛湿气 除湿的食物】如果你每天早上醒来都觉得特别累，头发晕晕的，无精打采的，或者喜欢穿湿衣服，精神不清新，人也懒得动，那么可以确定你的身体是湿的 。
2.上厕所时:看大便 。
早上方便后，可以观察大便 。是不是卡在马桶上了？一箱水还是冲不出去 。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸 。如果正常的话，一两张纸就够了 。如果三五张纸反复擦也擦不干净，(这就是为什么你要在咨询单上要求大便)也说明你身体湿了 。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。正常大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便 。当身体潮湿时，大便的颜色是蓝色的，软而不成形 。(这是脾虚的重要标志，很多人都有 。)总有一种不干净的感觉 。时间长了，排便产生的毒素会在体内堆积，所有的疾病都会聚集在一起 。
3.洗的时候:看舌苔 。
上完厕所后，我们一般会开始洗漱 。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头 。"舌为心之苗，脾之表症."舌头可以敏感地反映我们的身体状况 。
健康的舌体淡红润泽，表面有一层舌苔，薄而白而静，干湿适中，不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题 。如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴 。
八种食物可以排除体内湿气 。
1.白扁豆
首先是大白扁豆，被称为“长寿豆” 。白扁豆性温味甘，营养丰富:除碳水化合物外，每百克含蛋白质28克，钙116毫克，还有其他多种营养成分 。
具有和胃除湿、健脾利尿、止泻的功能，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下 。
白扁豆健脾除湿的效果极其理想，就是不容易熟 。可以用高压锅压，提前泡，让它们软烂 。
2.薏苡仁
薏苡仁是常用的利水祛湿药，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓的功效 。
好的薏米有药味，不霉变，不长毛 。薏米可以用来和红豆一起煮粥，就是简单的加入薏米和红豆，而不是加入大米 。喝水吃豆类会长期有效 。
再者，你可以把薏米洗净晒干，放锅里炒，放铁锅里炒，就像炒芝麻一样 。薏米单独吃或者在家用粉碎机磨成粉，可以像芝麻酱一样喝，比煮粥好 。
3.赤小豆
红豆可以养血除湿 。从中医的角度来说，红豆性平味甘，有健脾利水、清热利湿、消肿解毒的功效 。
用红豆烧水，或者用黑豆绿豆烧水，可以排出体内湿气 。
红豆也可以做豆沙、粥、甜品，但是注意不要买红豆 。那些豆子属于药品，吃多了会中毒，一般容易和红豆混淆 。
4.玉米须叶
挑选干净的玉米须和玉米叶，放入水中煮沸 。把它们煮一会儿，然后把水喝了 。
但最好不要在睡前喝，因为湿气的有益作用很容易因为睡觉而被封存在体内，这样会使湿气加重，而不是摆脱它 。
秋天玉米落了，可以多拿胡子叶，可以在太阳底下喝一年，没有玉米的季节就拿不到了 。
5.山药
山药没有直接的除湿作用，但是可以健脾，间接让体内的湿气排出去 。
山药可以炒，可以炖，可以当零食，可以蒸，可以蘸白糖 。不如选山药铁棒，药食两用 。健脾效果更好，还能补气，比常见的国产山药要好 。
6.辣椒
辣椒含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等 。
除此之外，辣椒中还含有一种叫辣椒素的物质，它能使人心跳加快，毛孔变宽，皮肤毛细血管扩张增厚，血液流向体表，因此全身感到温暖 。
如果身体潮湿，不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还能除湿，一举两得 。
最好吃不太辣的，不然一生气就麻烦了 。只要青椒或者普通的红辣椒 。不要吃辣椒酱 。通常不仅仅是辣椒，可能会加入其他东西来增强辣味 。
7.大头菜
大头菜又称芜菁信息资源网、芥菜、榨菜，是芥菜的一个品种，根用 。质地紧密，水分低，纤维丰富，芥末味浓，微苦 。
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