导读：3号，速效平肚就像普通豆腐汤 。把豆腐放在牛奶里煮(牛奶加一点水，防止干锅) 。煮开后可以根据自己的口味作为调料食用 。
豆腐含有大量的植物蛋白，吃了会很饿 。它是一种有许多优点的减肥食品 。吃豆腐容易有饱腹感，而且豆腐中含有丰富的植物微量元素，有助于排出多余水分，改善消化功能，尤其对腹部脂肪有很好的效果 。豆腐汤3号可以快速平胃 。
豆腐牛奶汤：3日速效平腹
像普通豆腐汤一样在牛奶里煮豆腐(牛奶加一点水，防止变干) 。煮开后可以根据自己的口味食用 。
减肥原理：豆腐含有大量的植物蛋白，吃了会很饿 。它是一种减肥食品，有许多优点 。吃豆腐容易有饱腹感，而且豆腐中含有丰富的植物微量元素，有助于排出多余水分，改善消化功能，尤其对腹部脂肪有很好的效果 。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥 。豆腐的最佳搭配 。
最佳搭配：都是含钙量高的食物 。保证每天摄入1000毫克的钙，对强身健体非常有益 。
导读：3号，速效平肚就像普通豆腐汤 。把豆腐放在牛奶里煮(牛奶加一点水，防止干锅) 。煮开后可以根据自己的口味作为调料食用 。
文章插图
减肥指导原则：
想通过喝牛奶获得减肥的好处，就要控制总能量 。在多喝牛奶的同时，应相应减少其他食物的摄入，尤其是那些营养价值低、热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、果冻凉粉等高脂肪食物，并适当减少正餐主食，保证总量平衡 。
如果你在两餐之间或饭前喝牛奶，它可以帮助你降低食欲 。午餐和晚餐不能吃太多 。如果你超重或肥胖，不建议饭后或睡前喝牛奶 。用牛奶收缩肚子和腰 。豆腐汤的具体做法 。
牛奶豆腐汤具体做法：
材料：豆腐200克，牛奶200毫升，盐少许，糖1勺，葱花少许，味精少许 。
做法：像普通豆腐汤一样用牛奶煮豆腐(牛奶加一点水，防止变干) 。煮开了就可以根据自己的口味吃了 。
用这个菜单减肥就不需要其他食物了 。你可以把这汤吃到饱为止 。
导读：3号，速效平肚就像普通豆腐汤 。把豆腐放在牛奶里煮(牛奶加一点水，防止干锅) 。煮开后可以根据自己的口味作为调料食用 。
服用时间：第一天，只能喝豆腐乳汤 。从第二天开始，可以添加黄瓜或西红柿等蔬果，增加纤维含量，加速新陈代谢 。这个时候你会明显感觉到自己的小腹平坦了很多 。一般第三天可以瘦1-2斤，腹部平坦 。
【营养豆腐乳汤】提醒：使用豆腐乳减肥时，一定要注意每天摄入食物热量不能低于1000大卡 。
推荐阅读
- 鸡蛋减肥法既容易减肥又有营养
- 电脑人护肤还是靠汤
- 解酒姜汤做法有哪些？
- 红枣姜汤禁忌有哪些呢？
- 科勒·卡戴珊|卡戴珊曝光与汤普森二胎儿子照片！两人因TT出轨分手，并有私生子
- 汤盈盈|钱嘉乐汤盈盈带两个女儿吃饭为女儿庆生 拍下一家四口开心全家福
- 煮虾用开水还是凉水
- 豆腐跟什么煮汤好喝
- 蚕豆煮汤的做法大全
- 石斛煮汤的做法大全