其实健身很简单，不一定要到健身房练到大汗淋漓，其实在家也能轻松有效健身，比如躺在床上就能轻松健身 。下面小编为您介绍的是懒人床上健身运动招数，可别想歪了啊!下面就来看看如何在床上简单运动、床上如何健身吧 。
1、仰卧脚并拢
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下 。膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次 。一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟 。可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失 。
2、抱头微弯
身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气) 。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒 。慢慢将身体放平，继续动作做20次 。消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果 。
3、腿伸直贴墙
【男女都喜欢的床上运动，真刺激】将两腿伸直贴在墙上，有助于细腿 。
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