文章插图
【冬天室外跑步注意事项 冬天室外跑步要注意什么】1、运动时间应在上午10点后或下午5点后 。
2、跑步前要热身，全身有微热且手脚有灵活的感觉后，即可跑步 。
3、出发一小时前要适量补充水分，以免身体脱水 。
4、冬季的贴身衣物要有很高的透气性，以免跑步速度下降感觉冷 。
5、做好保暖措施，穿戴防风衣物 。
6、夜跑要穿上反光的跑步装备，保证人身安全 。
推荐阅读
![[邓锄头挖科技]“泛在网络”机器之间互通的智能社区如何给人带来方便？](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200323/20200323122321961748a_t.jpeg)
- 竞走与普通走跑步等有什么区别 竞走和跑步究竟有什么具体的区别？
- 描写冬天的优美文章精选十篇?描写冬天的作文句子
- 踏板健身操能减肥吗？
- 描写雨天湖面的诗句?写冬天湖面的诗句
- 描写冬天夕阳余晖的诗句?初冬落日余晖诗句
- 走路和跑步哪个更好？
- 跑步后泡脚有什么好处 泡脚前敷面膜好还是泡脚后敷面膜好
- 冬季火锅菜谱_冬天火锅配菜
- 嗓子疼喝鸡蛋水有用吗
- 有关冬天的古诗大全?整首?有关冬天的诗句 古诗大全