神经衰弱会自我恢复吗 _怎么恢复

神经衰弱，这种疾病在我们的生活中是非常常见的，造成神经衰弱的原因和患者的心理状态是有很大关系的，和生活的环境也有一定的关系，如果我们在睡眠过程中，经常被一些吵闹的声音吵醒，就特别容易造成心跳加速，久而久之下去就非常容易导致神经衰弱，那么神经衰弱会自己恢复吗?【神经衰弱会自我恢复吗】

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神经衰弱是可以自己恢复，神经衰弱患者可从以下几方面调整自己：
1.学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少思想负担，有利早期治愈。

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2.正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
3.培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

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4.提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
5.善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。