高血压患者节后保健小技巧 _小技巧

春节假期已经过去了，不少的朋友都开始在各种养生了，避免假期的暴饮暴食以及不规律的作息，对身体的影响极大，尤其是患有慢性病的朋友。据说不少高血压患者节后都有血压波动的情况，那你知道这类人群应该如何保健呢?下面就学学几个节后小技巧吧。

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第一：保暖
不少人都认为立春节气到了，所以厚衣服可以收起来了。其实立春后天气反而是变得起伏不定哦，有时候热，有时候冷，尤其是倒春寒这种反常的天气哦。而寒冷对血压有极大的刺激哦，因此建议高血压患者要多注意保暖哦，尤其是早晚温差比较大的时候。
第二：调整作息
其实对血压的影响有很多，不良的作息也是一种诱因哦。因此高血压患者应该调整好作息，假期已经过去了，熬夜打牌喝酒的习惯要及时的调整哦。要知道不少的高血压患者发病总是半夜哦，因此保证好睡眠，调节好血压哦。

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第三：坚持用药
假期过后，高血压患者依旧要坚持服用药物哦。很多人总是认为病情控制好，就不需要服用药物。殊不知，这种疾病是需要长期服用药物来控制，症状消失并不代表彻底治愈了。所以药物不能少哦。
第四：饮食
【高血压患者节后保健小技巧】高血压患者节后如何调整饮食呢?建议可以选择多吃点一些含有钾元素的食物以及蛋白质比较丰富的食物哦。比如说鸡肉、香蕉、韭菜还有羊肉等等食物哦。