【高中生考试焦虑原因及对策研究】
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1、原因：考试焦虑的产生是内因和外因相互作用的结果 。外因来自于学校、家庭和社 会;内因与个体的个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关 。考 试焦虑是后天习得的心理障碍,它是个体在不良的教育环境下主客观因素共同作 用而形成的,多数是因为家长和老师有意或无意对小孩的学习提出过高要求,超 越了学生的承受能力并形成了过度的心理压力 。
2、对策：与烦躁共处 。当你感到烦躁时 ， 不要想把这种烦躁的感觉抹掉 ， 试着容忍它 ， 和它共处 。也就是说学会自我鼓励 ， 把心态放平静 ， 把容易分散你注意力的物件移除你轻易可获得的范围 ， 这样就能够很好的帮助我们集中注意力 。
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