现在大家每天工作都很忙，有时候可能会忙一整天 。许多人喜欢在晚上做一些运动，尤其是在晚上 。有的人觉得自己身材不好，所以晚饭会少吃一点 。另外，他们也会注意做一些运动来控制体重 。边肖很多人喜欢做俯卧撑 。今天边肖将和你一起看看晚上做俯卧撑是否能减肥 。
对于每个开始想做俯卧撑减肥的人来说，传统的健美团体训练法是一个非常好的改善方式 。
这种训练方法不需要你一口气完成你的极限俯卧撑次数；它所要求的是，你在每一组接近筋疲力尽后休息，恢复后再训练下一组 。
如果最多能做20个俯卧撑，就把20个分成两半，先做10个，做4组，每组之间休息1分钟 。
这种简单易行的俯卧撑锻炼方法，对于每一个爱美、追求美的女生来说，都是一个很棒的锻炼方法 。如果她每天坚持锻炼，减肥效果会更明显！
此外，还要注意以下几点：
一、通过练习俯卧撑来减肥其实很简单，就是很累 。每天练习很辛苦，要好好准备！
第二，可以在家里干净的地板上做俯卧撑，每次都擦干净，这样手掌就不会藏起来了！
第三，我们练习俯卧撑，按照次数锻炼，每天递增，这样可以让自己越来越强！
四、练习俯卧撑一定要在饭后几个小时做 。这是空腹，不然对胃不好，反而影响身体健康！
第五，每天坚持，练习过程中能看到自己腹部的变化，会增加成功的信心！
第六，练习俯卧撑很累，这就需要我们坚持下去，每天坚持那种苦的感觉 。等我们练成功后强大了就不一样了！
【晚上做俯卧撑能减肥吗？】晚上做一些适当的俯卧撑确实对瘦身有好处，但是睡前一定不要做俯卧撑，对身体伤害太大 。另外，一定要注意空腹俯卧撑的量 。最好以十人为一组来做 。做完一组后，休息一会儿再做另一组 。每晚做30个俯卧撑就差不多够了 。
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