最近儿子特别喜欢骑自行车 。骑自行车有什么好处？大多数人只知道骑自行车运动，不清楚具体运动有什么好处 。我只知道骑车可以缓解压力，释放情绪 。如果有什么不开心的事情，我可以通过快速骑车来缓解压力 。从朋友那里听来的其他好处 。我告诉你我所听到的 。
自行车运动的好处是不受时间和速度的限制 。骑自行车不仅能减肥，还能让身材匀称 。由于自行车运动需要大量的氧气，它也可以加强心脏功能 。同时还能预防高血压，有时比药物更有效 。踩自行车压缩血管，使血液循环加快，大脑摄入更多氧气，大量新鲜空气会使大脑更加清醒 。在自行车上，你会感到非常自由和无忧无虑 。它不再仅仅是一种交通工具，也是一种愉悦心灵的方式 。
运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静态工作，而腿部多为动态工作 。血液重新分配时，下肢供血较多，心率的变化根据蹬车速度和地形起伏而变化 。身体急需补充营养和排出废物，所以心跳往往比平时加快2 ~ 3倍 。反复练习可使心肌发达，心脏增大，心肌强烈收缩，血管壁弹性增强 。从而增加肺通气量、肺活量和呼吸功能 。
适应度函数
(1)可以防止大脑老化，提高神经系统的敏捷性 。现代运动医学的研究结果表明，自行车运动是由不同的侧面支配的 。双腿交替蹬车，可以同时开发大脑左右两侧的功能，防止其早衰和忽视 。
(2)能改善心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力 。骑行运动对内脏的耐力锻炼效果和游泳、跑步一样 。这项运动不仅使下肢的臀部、膝盖和脚踝的3对关节和26对肌肉受益，还使颈部、背部、手臂、腹部、腰部、腹股沟和臀部的肌肉受益 。关节和韧带也得到了相应的锻炼 。
【骑自行车有什么好处？】这就是我听说的骑自行车的好处 。同样喜欢骑行的朋友，还是可以经常骑行的 。不喜欢骑行的朋友们赶紧行动起来，和我一起骑行，来到美丽的大山里释放压抑的情绪，心情会豁然开朗，让自己有勇气再次接受挑战 。
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