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中年女性应注意补钙

健康知识女性补钙摄入量

【中年女性应注意补钙】导读：调查结果显示，平均每日钙摄入量最低(小于350mg)的一组女性，其腰椎骨折风险高于平均每日钙摄入量最高(大于700mg)的一组女性 。
女性到了一定年龄，体内激素会发生变化，尤其是绝经后，雌激素会减少，影响钙的吸收，从而影响骨骼的构建 。对于成年女性来说，钙的流失是最头疼的事情 。中老年女性缺钙有哪些危害？
中老年女性缺钙，容易腰椎骨折 。
日本厚生劳动省研究课近日公布的一项长期跟踪调查结果显示，钙摄入量不足的中老年女性腰椎骨折的风险约为钙摄入量高者的两倍，但在男性中并未发现这种相关性 。这项调查由日本新潟大学副专家中村和夫等人进行，历时10年 。该调查以日本76000名40岁至69岁的男女为对象 。除了交通事故导致的病例，在调查期间共有364人患有腰椎骨折 。根据钙的摄入量，研究人员将受试者分为四组，并进行了跟踪调查 。调查发现，平均每日钙摄入量最低(低于350毫克)的一组女性比平均每日钙摄入量最高(超过700毫克)的一组女性患腰椎骨折的风险高2.1倍 。然而，研究人员发现钙摄入量与男性受试者腰椎骨折风险之间没有相关性 。绝经后女性缺钙导致骨质疏松 。60多岁的魏女士前几天坐旅行车时有点颠簸 。当时她觉得腰有些疼，也没在意 。最近她的腰痛逐渐加重，睡觉吃饭都感到不安 。经过检查，她发现腰椎压缩性骨折 。但是魏女士的腰从来没有出过毛病 。为什么会骨折？原来她患有骨质疏松症，一定的外力会导致骨折 。据骨科医生介绍，近年来，像魏女士这样的骨质疏松症患者越来越多 。60岁以上人群中，发病率约为60%，女性远远超过男性 。骨质疏松症常发生于老年人或绝经后妇女，尤其是绝经后的五年内 。吸烟、酗酒和缺乏锻炼是更多的危险因素 。此外，经常服用类固醇也可诱发此病的发生 。由于骨质流失缓慢，骨质密度降低，容易产生骨折 。老年人只要轻轻一摔，往往就会骨折 。骨质疏松症是一种以骨量减少、骨脆性增加、易骨折为特征的全身性骨代谢紊乱疾病 。一般可分为两类，即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松 。原发性骨质疏松症可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症 。
骨质疏松的三个主要因素是
缺钙，包括食物中钙摄入不足，可利用钙减少 。缺乏规则的运动 。性别差异(尤其是绝经后的女性) 。
导读：调查结果显示，平均每日钙摄入量最低(小于350mg)的一组女性，其腰椎骨折风险高于平均每日钙摄入量最高(大于700mg)的一组女性 。

中年女性应注意补钙

文章插图
所以中老年女性补钙很重要，那么中老年女性应该如何补钙呢？如何保证补钙的效果，增加钙吸收入骨？医学证明，保持女性正常的雌激素水平是防止骨骼中钙大量流失的根本措施 。十多年来，在世界各地，医学界通常应用雌激素补充疗法，允许更年期及以后的妇女口服化学合成的雌激素片剂 。大部分使用者疗效明显，骨骼中钙流失明显改善，降低骨质疏松风险 。虽然补充雌激素可以防止绝经后妇女骨量丢失，维持腰椎、髋部、前臂等部位的骨量 。并将身体各部位骨折的风险降低50%，越来越多的研究表明，在接受化学合成雌激素替代疗法的女性中，子宫内膜癌和乳腺癌的患病率有所增加 。因此，接受雌激素替代疗法的女性通常不会持续很久就停止治疗 。20世纪90年代，美国科学家证实大豆异黄酮可以预防骨质疏松症，缓解绝经不适，降低绝经后妇女冠心病的发病率 。2000年，alckel等报道，经过6个月的随机双通道临床试验，发现大豆异黄酮可防止围绝经期妇女腰椎骨矿物质含量和骨密度的降低，并能明显提高人体免疫力，有利于乳腺癌、宫颈癌等癌症的预防 。因为大豆中大豆异黄酮的含量很低，同时，在大豆加工成豆腐、豆浆的过程中，几乎全部流失 。所以，很多中老年女性朋友在每天补充钙制剂的同时，服用大豆异黄酮保健食品预防骨质疏松是明智之举 。清华大学紫光生物科技有限公司生产的紫光优泰康片，富含大豆异黄酮和多种维生素、矿物质 。同时采用高科技定点释放技术，相比普通技术制作的产品，活跃度明显增强 。是中老年女性朋友维护骨骼健康，帮助预防乳腺癌等恶性肿瘤的佳品 。
但是据说缺钙需要补钙 。但是，补钙是不是越多越好呢？过量补钙对身体好吗？
导读：调查结果显示，平均每日钙摄入量最低(小于350mg)的一组女性，其腰椎骨折风险高于平均每日钙摄入量最高(大于700mg)的一组女性 。


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