九个月宝宝辅食吃什么？ 9个月宝宝吃什么？
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9个月的宝宝吃什么？(九个月的宝宝吃什么辅食？)
9个月的宝宝，已经添加辅食3个月了 。这里我们就从6大类食物来分析，推荐30多种辅食，既能帮助宝宝补充均衡营养(铁、钙、锌、DHA)，又能让每个妈妈轻松做到 。
妈妈们要先了解9个月宝宝的发育特点！在继续给宝宝添加辅食的基础上，妈妈们可以参考以下这个月宝宝发育的特点，根据宝宝的发育情况合理给宝宝添加辅食 。
1.加入粗颗粒食物 。
9个月的宝宝正处于出牙期，需要添加能帮助宝宝萌出乳牙的食物 。做的时候应该是颗粒状的，粗糙的辅食 。
2.继续添加有助于补充铁的食物
从6个月开始添加辅食，从富含铁的食物开始 。之后所有辅食都需要注意补铁，满足宝宝身体发育的需要，否则宝宝可能会贫血 。
如果发现宝宝贫血，更要注意多吃含铁的食物 。如果贫血严重，要遵医嘱补铁 。常见含铁食物:如动物肝脏、动物血块、瘦肉、深绿色蔬菜等 。
3.注意锻炼宝宝的抓握能力 。
9个月的宝宝会喜欢用手吃饭 。虽然看起来像是在玩，但实际上是通过手和嘴的接触来熟悉食物的形状、硬度和味道，从而学习和找到吃的感觉 。家长要支持和鼓励宝宝自己抓东西吃，这对锻炼宝宝的抓东西能力有好处 。
推荐各种适合9个月宝宝的辅食，妈妈们收藏！我们每天吃的食物主要有主食、蔬菜(包括菌类)、肉类、鱼贝类、奶及乳制品、蛋类、豆及豆制品、水果等 。下面介绍这些食物的添加方法，以及9个月宝宝的食用方法 。
1.主食
营养分析:主食作为能量的来源，可以帮助宝宝补充能量，维持生长 。
推荐辅食:玉米芝士稠粥、青菜鸡粥、肉末炖土豆、南瓜豆粉燕麦片、香菇肉丝面等 。
以“青菜鸡粥”为例 。具体做法如下:
材料:鸡胸肉15g，青菜20g(大白菜、油菜等 。)，一把米，一点香油 。
做法:将蔬菜煮软，切碎；鸡胸肉从鸡皮和脂肪上切下，切成边长5mm的块状；锅中加入适量的水，然后加入切好的青菜，中火煮；鸡胸肉煮熟后，加入粥中，搅拌均匀，加入香油，给宝宝吃 。
2.蔬菜和真菌
营养分析:蔬菜和菌类有助于给宝宝补充维生素和膳食纤维；而且食材种类繁多，烹饪方法也有很多种可供选择 。各种蔬菜，妈妈都可以给宝宝做，从小养成爱吃蔬菜的好习惯 。
辅食推荐:胡萝卜碎蛋卷、南瓜泥、蘑菇奶汤、蔬菜煮豆腐等 。
以“胡萝卜碎蛋卷”为例 。具体做法如下:
材料:胡萝卜20克，鸡蛋一个，植物油少许 。
做法:胡萝卜洗净碾碎，放入小碗中，盖上保鲜膜，放入微波炉加热30秒左右，取出后与蛋液拌匀；将植物油放入锅中，中火加热，倒入搅拌好的胡萝卜块和蛋液，煎熟，切成适合宝宝的小块 。
3.肉
营养分析:肉类是蛋白质的主要来源之一，有助于补充蛋白质、脂类和铁，尤其是红肉 。给宝宝补铁很有效 。同时注意补充维生素C，效果会更好 。无论是猪肉还是牛肉，都可以从脂肪少的瘦肉开始 。
美食推荐:鸡胸肉炒蘑菇、鸡腿煮西红柿、炸鸡块、烤牛肉、菠菜等 。
以“鸡胸肉炒香菇”为例 。具体做法如下:
材料:鸡胸肉(去鸡皮)15g，香菇(香菇、口蘑等)20g 。)，少许植物油和1/3茶匙面粉 。
做法:香菇切碎，鸡胸肉去皮，用肥肉切碎，加入面粉拌匀；锅中加入少许植物油，中低火加热，然后放入切好的蘑菇筋，快速翻炒；加入1/2茶匙水，继续翻炒至鸡胸肉熟透 。
4.鱼类和贝类
营养分析:鱼是优质蛋白质的来源之一，还可以补充脂类、DHA和EPA 。每周吃2-4次，对促进宝宝大脑发育非常有好处，尤其是深海鱼 。
辅食推荐:鲷鱼炒番茄、胡萝卜糊炖沙丁鱼干、金枪鱼拌橘子、白菜炖鳕鱼等 。
以“金枪鱼拌橘子”为例，具体信息资源网络方法如下:
材料:10克金枪鱼，10克橘子
做法:将金枪鱼快速焯水，挖出橙子的果肉，然后将金枪鱼和橙子分别剁碎放入信息资源网，混合均匀 。
营养:补充蛋白质和维生素，帮助宝宝放松和消化 。
5.鸡蛋、牛奶和奶制品
营养分析:鸡蛋、牛奶、乳制品都有助于补充优质蛋白质 。在这个阶段，可以给宝宝添加一些奶酪，但是需要注意的是，奶酪食物中的盐分含量较高，所以需要添加少量的奶酪，一点点味道就够了 。
推荐辅食:苹果豆腐酸奶、南瓜香蕉牛奶等 。
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