记忆力不好怎么办，多吃五种补脑食物 _五种

如今很多的朋友都发现自己的记忆力明显没有以前好了，总是经常忘东忘西的。记忆力下降怎么办才好呢?建议多吃点一些补脑的食物哦，以下的几种食物都可以帮助提高记忆力，达到健脑的效果哦，下面就简单的介绍介绍吧。

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第一：花生
如果说你总是觉得自己的记忆力不行，那建议可以多吃点花生哦。花生含有蛋白质还有卵磷脂等等，不仅仅可以帮助保护神经系统，而且还可以促进大脑的血液循环，增加记忆力哦，所以建议朋友们应该多吃点哦。
第二：吃鱼
其实最常见的补脑食物就是鱼肉哦，鱼含有大量的卵磷脂还有不饱和脂肪酸以及蛋白质和钙质哦，这些都有利于帮助大脑的功能增强哦，所以平时多吃点鱼肉可以让你的大脑变好哦。

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第三：香蕉
吃什么可以补脑呢?香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
第四：海带
【记忆力不好怎么办，多吃五种补脑食物】记忆力不好吃什么可以补脑呢?建议多吃点海带哦。海带总含有亚油酸还有卵磷脂等营养，具有健脑的效果哦，而且还有大脑所需的磺类物质，所以海带是补脑必吃的食物哦。