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春季吃什么食物提高免疫力，选择四大食物

春季健康知识食物吃什么

春季是各个细菌病毒活跃的季节，也是身体慢慢复苏的时候，所以免疫力尤为重要哦 。那你知道春季如何提高免疫力呢?其实不少的食物就可以哦，而且一些春季常见的蔬菜就是增加免疫力最大的手段，下面就简单的介绍介绍吧 。

春季吃什么食物提高免疫力，选择四大食物

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第一：春韭
所谓的春韭就是韭菜，这种食物可以说是春季必吃的 。要知道韭菜碧绿鲜嫩，味道鲜美，比其他季节的韭菜更好吃 。而且韭菜性温，味辛，具有补肾温阳的功效 。韭菜中含挥发性精油及硫化物等特殊成分具有一定的杀菌消炎的作用，有助于提高人体免疫力 。
第二：马齿苋
马齿苋在春季是属于常见的野菜，而且春季吃野菜是最为美味的 。那你知道吗?其实马齿苋具有天然抗生素的称号，其药用的价值非常高，而且还可以帮助抑制很多的细菌，具有清热消炎止渴的效果哦 。
春季吃什么食物提高免疫力，选择四大食物

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【春季吃什么食物提高免疫力，选择四大食物】第三：胡萝卜
胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值 。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用 。
第四：西兰花
春季吃什么蔬菜可以提高免疫力呢?其实西兰花也是不错的选择哦 。西兰花是常见是十字类食物，它不仅仅可以帮助美容保护血管，而且还可以补充大量的叶酸，提高自身的免疫力哦 。
春季吃什么食物提高免疫力，选择四大食物

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其实春季想要提高免疫力的朋友可以试试以上的几种蔬菜哦，这些都是常见而且实用的，尤其是韭菜还有马齿苋哦，特别是马齿苋哦，在春季马齿苋是贵又具有营养的食物哦 。


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