对于减肥的女性来说 ， 是一个永恒的话题 。如今 ， 许多女性采用素食来减肥 。专家认为 ， 女性如果长期吃素 ， 很少吃主食和肉类 ， 就会导致骨质疏松 。长期减肥的女性朋友要注意适当补奶 ， 多吃虾皮、豆制品、小鱼等 。
40岁出头的廖女士最近参加了单位组织的一次郊游 。在活动中 ， 她不慎摔倒骨折 ， 随后去医院治疗 。医生诊断她患有严重的骨质疏松症 。这个结果让她感到困惑 。“我年龄不够 ， 怎么会骨质疏松？”
原来“罪魁祸首”是减肥 。医生解释说 ， 廖女士之所以患骨质疏松症 ， 和她吃素有很大关系 。节食后 ， 女性体重减轻 ， 但骨密度也会降低 。如果人体有适当的脂肪 ， 雌激素就会相对多一些 ， 增加钙的吸收 ， 促进骨形成 ， 预防骨质疏松 。
而节食的女性很少吃主食和肉类 ， 一般只吃蔬菜和水果 。问题是蔬菜水果中的钙含量很低 ， 钙的摄入量自然就低 ， 久而久之就会导致骨质疏松 。医生建议 ， 长期减肥的女性一定要警惕骨质疏松 ， 注意饮食补钙 。多喝牛奶 ， 多吃虾皮、豆制品、小鱼等 。不要偏食 ， 吃的太单一 ， 增加肉类和蛋白质的摄入 。不抽烟不喝酒 ， 多喝咖啡浓茶 。
卫生巾是女性每个月都要用的东西 ， 是每个月月经来的护垫 。因为 ， 盆腔、子宫、子宫颈、阴道和外界环境都是相通的 ， 这样的结构使得女性生殖系统特别容易受到外界病原体的侵害 。尤其是月经期间 ， 生殖器官的抵抗力下降 ， 比平时更容易受到伤害 。如果使用不合格的卫生巾 ， 特别容易感染 。厕所用卫生巾有什么坏处？
卫生巾怎么用？
用秦英换卫生巾：经血营养丰富 ， 容易成为细菌滋生的‘培养基’ 。所以卫生巾一定要勤换 。
使用卫生巾时 ， 请记住：
1.每两个小时换一次；
2.慎用药用卫生巾 ， 防止过敏；
3.卫生巾拆封前一定要洗手；
【女性用卫生巾改变女性两小时后吃素 节食减肥警惕骨质疏松】4.卫生间不要放卫生巾 。我国大部分卫生间光线暗 ， 整天没有阳光 ， 潮湿 ， 容易滋生霉菌 ， 污染卫生巾 。
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