保护肝脏的最佳锻炼方法是什么？ _如何锻炼

想要身体健康，肝脏的健康是非常重要的，现代人的压力是很大的，在平常很少会有锻炼的时间，其实锻炼身体的好处特别多，良好的锻炼方法对肝脏也是非常有好处的，不过保护肝脏的锻炼方法是不能盲目的进行锻炼的，一定要掌握锻炼的方法，这样才能对肝脏起到保护的作用。

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保护肝脏的最佳锻炼
保护肝脏的体育运动方式，可以选择跑步，最好是慢跑，属于有氧运动。另外，也可以进行游泳，属于全身运动。因为这些锻炼方式都可以燃烧体内一定的脂肪，而对于慢性肝病的患者，通常都会有脂肪肝的表现，肝内脂肪不同程度的沉积，并且会影响到肝脏代谢的功能，转氨酶会增高，病人也会表现为胆红素的增高。
适当的进行体育功能锻炼，可以加快体内脂肪的燃烧。同时也应该调整饮食结构，适当的补充高蛋白的食物，以及富含维生素类的食品，并且要注意休息，避免劳累，按时就寝，远离吸烟以及饮酒的环境，定期进行肝脏的超声以及肝功能的化验等检查。

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我国常见的肝病有：
1、病毒性肝炎：特别是乙型肝炎占大多数，部分丙型肝炎，容易形成慢性肝硬化，在肝硬化基础上癌变。
2、自身免疫性肝病：如原发性胆汁性肝硬化、硬化性胆管炎。
3、先天性肝病：如Wilson病、先天性胆道闭锁、多囊肝等。
4、生活方式导致的肝病：酒精性肝病，脂肪肝。
5、肝脏胆管结石。
6、肝脏良恶性肿瘤：肝囊肿、血管瘤、原发性肝癌、转移性肝癌等。
【保护肝脏的最佳锻炼方法是什么？】

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治疗：
1、病毒性肝炎、自身免疫性肝病、酒精过敏、脂肪肝，一般在内科医生如感染科、肝病科、消化科治疗。
2、当出现肝硬化、腹水、消化道出血、肝性脑病等肝功能失代偿症状后应到外科医生处咨询，如果考虑一年生存率小于50%，建议行肝移植手术。肝硬化合并早期肝癌行肝移植可以达到治愈的效果。
3、到正规的专业医院，避免走错医院、看错医生，花了冤枉钱、耽误了大把时间且不算，更重要的是有可能因为“找错门”而耽误治病。
平时注意：每年一次的全面体格检查对于发现那些临床表现不明显，只有血液检验才能确认的肝病是非常重要的。每年花几百块钱到正规医院或体检中心做一次包括抽血化验、心电图、影像检查和医生的物理检查在内的体检，实属必要。等肝病晚期再到医院详细检查，发现已经肝硬化了，后悔也已无济于事。