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冬季养肾之法 冬季养肾


冬季养肾之法 冬季养肾

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冬季补肾(冬季补肾法)
每个人都知道寒冷的冬天是我们保持健康的最好季节 。随着天气的变化，天气一天比一天冷 。对于肾脏不好的朋友来说，寒冷的冬天很难熬 。所以在寒冷的冬天，一定要爱护好自己的肾脏 。今天就来说说一些保护肾脏的小方子 。
1补肾秘方1:睡眠补肾
充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用 。临床上发现，很多肾衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。所以不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养 。
2补肾秘方二:生津补肾
口腔中的唾液分为两部分:稀唾液以脾为主；浓稠的唾液以肾为主 。可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来 。不到一天，你就会觉得腰酸软，疲惫不堪 。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏 。
3补肾秘方三:不要忍尿 。
当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射 。这时候一定要及时上厕所，把自己的尿液清理干净 。如果信息网络不是信息资源网络，积聚的尿液就会变成浊水，危害肾脏 。所以有尿的时候要及时排出，这也是最好的补肾方法之一 。
【冬季养肾之法 冬季养肾】4补肾秘方4:避免疲劳，省房事 。
过多的体力劳动会伤害你的呼吸，过多的脑力劳动会伤害你的血液，过多的室内工作会伤害你的精子 。所以一定要量力而行，适当的工作，适当的性交 。这样有助于滋养肾脏，保护肾精 。
5养肾秘方5:护脚 。
暖脚是养肾的一种方式 。这是因为肾经起于足底，足部易受寒气侵袭 。所以要特别注意脚部保暖 。睡觉的时候不要把脚转向空或者电风扇 。不要在潮湿的地方长时间赤脚行走 。
6补肾秘方6:喝水补肾
水是生命之源 。津液不足可能造成浊毒潴留，加重肾脏负担 。所以，经常喝水是非常重要的补肾方法 。
肾脏是我们的生命之本，所以为了我们的健康，建议朋友们在寒冷的冬天好好呵护我们的肾脏 。以上介绍给朋友的六个养生秘方都很不错 。不知道朋友们平时有没有这些好习惯？如果没有，那就从现在开始养成这些好习惯吧 。


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