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冬季手脚冰凉的原因及对策 冬天手脚冰凉是怎么回事


冬季手脚冰凉的原因及对策 冬天手脚冰凉是怎么回事

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冬天手脚冰凉怎么样(冬天手脚冰凉的原因及对策)
每年冬天都是非常难熬的季节 。天气又冷又干，让我每天手脚冰凉 。有人说这是因为我体质偏冷吧？今天就来看看是什么让我手脚冰凉 。如何规范？让我们看一看 。
【冬季手脚冰凉的原因及对策 冬天手脚冰凉是怎么回事】为什么冬天总是手脚冻僵？
为了漂亮，很多女生冬天都要“美到冻” 。他们手脚已经冰凉或者不想加衣服，时间久了对身体伤害很大 。当然，也有女生冬天裹得像粽子一样，手脚冰凉，暖不起来 。为什么？
从中医的角度来看，大部分人并没有生病，而是处于亚健康状态 。气虚、阳虚、血虚或气滞都会出现手脚冰凉的症状 。
阳虚
症状:除气虚外，全身怕冷，面色苍白，腰酸腿软 。阳虚的人除了手脚冰凉，胸部和小腹也是冰凉的，即使穿再多的衣服，还是觉得手脚冰凉，很难暖和起来 。
对策:阳虚的人可以用红参、桂圆干、红枣炖 。红参也切片3-5g，桂圆干5-6，红枣 。用炖锅喝 。人参可以反复炖至无味，也可以咀嚼 。早上空，每天喝一点 。
也可以吃一些荤菜、羊肉、牛肉等热性食物 。
正气不足
症状:手脚冰凉、乏力、气短、食欲不振 。一般来说，手脚冰凉的症状可以通过保暖和运动得到一定程度的改善 。
对策:气虚的人手脚冰凉，可以吃黄芪炖鸡 。准备黄芪、党参、红枣、枸杞各15-20克，母鸡1只 。将母鸡收拾干净，用黄芪、党参、红色信息资源网大枣、姜片煮信息资源网，先用大火煮开，撇去浮沫，再用小火煮至母鸡烂透，加入枸杞、盐，再煮5分钟 。
也可以用白参红枣煮汤 。白参可以是野山参或晒干的人参，切成3-5g，加一些红枣，放在锅里炖成汤 。现在一些电脑控制的炖锅，直接按“汤”就行了 。可以反复炖白参直到没有味道，再把人参嚼烂 。这个汤可以早上空吃，每天一点 。
气血运行受阻
症状:除了手脚冰凉，还容易烦躁、生气、脾气暴躁、压力大，经常心情不好 。抑郁症患者手脚冰冷有个特点，就是手没有肘关节冷，脚没有膝关节冷 。
对策:气郁的人可以经常用玫瑰花泡茶，疏肝理气，缓解手脚冰凉的症状 。但关键是调整好自己的心态，缓解压力 。也可以经常敲腿外侧 。根据中医理论，你的腿外侧有两条胆经 。胆经和肝经互为表里 。可以经常敲胆经，疏通气机 。
血虚
症状:除了感觉手脚冰凉外，还容易疲倦乏力，面色萎黄，指甲、嘴唇、睑膜苍白，头晕目眩，眼睛干涩，心悸多梦，失眠健忘，女性月经量少，面色苍白，后期甚至闭经 。
对策:血虚手脚冰凉者，推荐一份当归生姜羊肉汤 。将羊肉250-500克洗净焯水去血，然后与当归15-20克、姜片15-20克和一些红枣一起煮 。烧开后加入适量黄酒和调料，小火慢炖，出锅时加点枸杞，炖至羊肉酥脆，即可吃肉喝汤 。
还有一个唐朝的名方叫四物汤，是用当归、川芎、白芍、熟地各10-12克，加上红枣、红糖、水，放在锅里煮 。一天可以煮两次，每次可以煮100克左右的汤 。孙医生说，这是养血补血的经典方子，而且性质温和 。血虚的人可以长期喝 。
姜剁成粉，指尖摩擦 。手脚冰凉的人都可以试试 。
医生提供了一个小偏方，所有手脚冰凉的人都可以用:将生姜剁成粉末，在指尖摩擦，可以增加局部血液循环，对缓解手脚冰凉非常有利 。
气虚、阳虚、血虚、手脚冰凉的人，晚上可以用热水泡脚 。如果他们能去中药房，放些艾叶、红花、当归、牛膝在水里就更好了 。每次泡20分钟，等凉了再加几次热水 。
但是，无论是食疗、按摩还是泡脚，都需要长期的坚持 。对于大多数人来说，保暖、适当运动、调节心情是一个放之四海而皆准的原则 。如果畏寒的情况非常严重，单靠这些保健措施是不够的 。最好请医生诊断一下 。
通过以上小知识的介绍，我们知道这些手脚冰凉往往是因为气虚、血虚或亏损引起的，我们也介绍一些相应的对策 。朋友的信息资源网可以根据自己的不同情况调整身体，让我们过一个暖冬 。


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