如何摆脱厌世的心理？ 厌世怎么办
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如何摆脱厌世情绪？)
断断续续的想死】你有过这种心态吗？每隔一段时间，我就会无缘无故地想死 。失眠，胸闷，哭都哭不出来~不知道是从哪一年开始的，四季变换的景色让我很容易感到压抑 。记得高三毕业的那个夏天，北京路边的槐树郁郁葱葱，风一吹就哗啦哗啦响 。刚开始喜欢的实习，当时的恋爱关系似乎很甜蜜 。我的生活看似没什么问题，但当我走上高架立交桥时，我想到了“跳下来” 。
我不止一次被自己的这种想法吓到 。当时我没有考虑任何精神疾病的可能 。我这么活泼开朗，怎么会生病呢？)我的生活一定有问题 。我开始试图找出它在哪里 。
没有具体的原因，我害怕和别人交流，哪里都不想去就想呆在家里 。最后干了四个月，还是适应不了，辞职了 。
乔·马卡隆，我眼中为何总有泪水的插图画家 。
我父亲脾气不好 。他一骂人我就想离开家 。我自己也觉得脾气很暴躁 。但是脾气暴躁之后，我就有负罪感，看不起自己~ ~
该死，我不想找任何借口 。我想我有这该死的[间歇性死亡障碍]
乔·马卡隆，我眼中为何总有泪水的插图画家 。
间歇性是指抑郁症状的表现 。间歇性抑郁有时会正常，有时会抑郁 。但这种抑郁除非遇到某种诱因，否则可能永远不会出现，但一旦被诱因触发，就会立刻进入抑郁状态 。
“间歇性死亡”的四种厌世情绪-01-怀疑人生，怀疑生存本身-[内心缺乏方向]
很多人没有方向，没有目标，生活枯燥重复 。想改变，却不知道该何去何从 。
生存是人生的第一关 。满足生存之后，才是生活 。如果只为自己的生存而活，就会陷入低级的流浪信息资源网中，人生的意义得不到体现，需要追求更高 。
乔·马卡隆，我眼中为何总有泪水的插图画家 。
-02-根据我多年的总结，这种“间歇性死亡症”是因为——【我不喜欢自己】
大多数人的心理问题都来自于不喜欢自己 。每天都有两个地方觉得自己不够好:这个不够好，那个不够好 。像病但不是病 。一般患者年龄较小，无法表达自己的情绪问题，只是在信息资源网上一些身体不适 。如果有的孩子经常用手抱着头，就说头疼头晕；有的把手放在胸前，说呼吸困难；有人说他们喉咙里好像有什么东西影响吞咽 。他们的“病”看起来很严重，是慢性的，或者是反复发作的，但是他们做了很多次体检，没有发现问题 。
-03-莫名其妙的“焦虑”——[无聊]
总觉得生活没意思，好没意思，做什么都没意思 。心里好空虚空，甚至觉得很难，好想死 。
这不是“抑郁”，而是一种莫名其妙的“焦虑” 。因为对自己在做什么和要做什么很迷茫，所以平时只是混日子，但感觉自己虚度了一生 。
所以，对于那些为自己焦虑的人，你不妨想一想，问问自己“年龄阶段”:你现在该怎么办？是学习吗？是工作吗？我应该充实自己吗？还是应该做自己喜欢的信息资源网？你喜欢做什么？
-04-间歇性的自满，持续性的懒惰和等死-[积极的废人]
Y先生说:“不知不觉就30岁了，对自己一事无成感到愧疚 。无数个日日夜夜，我斗志满满，却一次次放任自己 。现在又想打，有点力不从心 。”Y先生每次和同事吃饭，大家都坐在一起，喝几瓶酒，开始抱怨工作 。抱怨过后，他们每个人都大胆地声明 。无论如何，这意味着，“我是一个如此伟大的人，我应该配得上一份更好的工作 。当我下定决心的时候，我会立刻辞掉这份工作 。”
第二天大家都乖乖上班，似乎忘记了昨晚放出的狠话 。在斗志昂扬和牢骚满腹之间徘徊，似乎是Y先生的习惯 。慢慢的，他忘记了改变 。
我只想改变和抱怨，但我不知道我为什么抱怨，我需要如何改变 。没有方向的人就像无头苍蝇 。再怎么意气风发，也只是在现在的状态下飞来飞去，却找不到出路 。最后，他们要么痛苦，要么麻木 。
四 。如何通过自我充实来摆脱“间歇性想死”的厌世情绪？1.立即行动:找到自己的定位，将自己的想法和计划付诸行动 。
做事不要觉得结果那么重要，先行动才重要 。番茄工作法很有用，因为它能让你在25分钟内专注于这个过程 。
2.自制力:学会制定计划 。
列出手头要做的事情，同时安排好计划 。尽量把计划细化到每周、每天甚至每小时 。每周对主要任务做一个计划，每天做一个待办事项 。
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