贝茨视力训练恢复法 贝茨方法
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方法:贝茨视力训练和恢复法 。
核心观点博士观点的核心是他的调节理论 。
“调整”是指人在一瞬间看不同距离的事物时，调整每只眼睛内焦点的过程 。眼睛解剖学公认的事实是，这种调节是通过晶状体形状改变夹来完成的 。
当眼睛注视着一个近处的物体时，称为睫状肌的一束肌肉 。使肉镜变得更加突出 。
镜头的这种变化已经被拍摄下来并精确测量 。
然而，贝茨博士完全否认 。
他说，镜头“不是产生调节的因素” 。
调整焦点是通过改变眼球的总长度来完成的，而这是来自信息资源网的眼球外两块肌肉的作用！
贝茨的视力恢复训练方法步骤1.手掌按摩:闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，完全挡住光线，保持眼睛温暖舒适五分钟；一天三到五次 。
2.尺子游戏:近视从15cm的短尺开始，直立；逐渐拉长，最后用米尺 。远视则相反 。
将尺子的边缘向上放在两眼之间，尺子的一边放在鼻梁上，另一边放在前额下 。
3.眨眼:手掌按摩后，以每十秒2-4次的频率眨眼数十次 。
4.呼吸:时刻注意自主呼吸 。如果你发现你的呼吸因为专注于某件事而受到抑制，那就注意你的正常呼吸 。
5.眼球移位运动:目标由清晰到不清晰，来回移动进行眼球移位运动 。
6.视觉训练:使用贝茨的视觉增强器进行视觉训练 。只有眼睛发出的三色营养光才能使眼睛的睫状肌恢复弹性 。
7.视觉记忆的恢复
视觉训练方法参考:首先，手掌按摩
用手掌按摩眼睛周围 。
动作:1 。轻轻闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，挡住光线和压力；
2.手掌放在颧骨上，手指放在额头上 。保持鼻子呼吸顺畅 。时间:4-5分钟 。重复:每天3-5次 。要点:保持安静 。
第二，日光浴中的眼睛
闭上你的眼睑，享受阳光 。
行动:1 。少戴墨镜，闭上眼皮，享受阳光；
2.用手掌轻轻按摩，直到影像从视野中消退 。时间:第一天半分钟，以后再延长 。
重复:第一天2次，之后每天增加一次，直到最多20次 。
重点:1 。如果没有太阳光，可以用聚光灯，注意不要用荧光灯、紫外线灯、红外灯；
2.为了均匀照亮视网膜的每个角落，可以慢慢摇头 。
第三，视觉融合游戏
1.视觉融合游戏——一支铅笔化实为虚，化虚为实，减少双眼视差 。
行动:
1.1.拿一支笔，放在离脸45cm的地方，然后在远处选择一个参照物；1.2.先聚焦信息资源网看铅笔，然后远处的参照物看起来有两个影子；
1.3.然后聚焦参考，那么你会看到两个铅笔信息资源网，交替这两个动作 。
重复:闭一只眼三次，再闭另一只眼三次，最后睁开两只眼三次 。要点:目的是让两个阴影同样清晰；如果熟悉这套动作，可以练习两支铅笔的视觉融合 。
2.视觉融合游戏——两支铅笔略复杂化实为虚，化虚为实，减少双眼视差 。
行动:
2.1.拿两支笔，一前一后放在距离面部45cm和30cm的地方，然后在远处选择一个参照物；
2.2.首先关注附近的铅笔 。这时，远处的铅笔和参照物都好像有两个影子 。让这四个阴影包围近铅笔，保持这四个阴影清晰；
2.3.然后把注意力放在远处的铅笔上 。这时你会看到近铅笔和参照物里分别有两个影子 。同样，让四个影子在远处缠铅笔，保持四个影子清晰；
2.4.最后，关注参照物 。这时，你会看到四支铅笔的影子 。同样，让四个影子包裹远处的铅笔，保持这四个影子清晰，交替这三个动作 。
重复:闭着一只眼做三次，然后闭着另一只眼做三次，最后睁着两只眼做三次 。目的是让四个阴影同样清晰 。
3.视觉融合游戏-统治者扩大了视觉融合的范围 。
行动:
3.1.拿一把尺子，放在两眼之间，边缘朝外，放在额头下，鼻梁上；3.2.聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子；
3.3.将焦点放在附近的尺子上，尺子的尾端会融合在一起，交替进行这两个动作 。
重点:近视要从15cm的尺子开始，逐渐长到1m长，远视则相反 。
4、视觉融合游戏——绳索训练视觉融合的熟练程度 。
行动:
4.1.取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一端系在视地平线的高度，另一端用手握住，紧贴鼻子；
4.2.把焦点放在绳子的中间，看起来像一个X形的影子，然后把焦点放在每个结上，保持X形的影子清晰 。要点:如果一开始看不清X形的影子，可以先闭上一只眼睛做练习，就像Fusion Game-Pencil中那样，熟悉后再用两只眼睛 。
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