吸脂减肥专家的9种瘦身食物 _糖类

简介：海带海带含有大量的纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，以及蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和烟酸等。有通便利尿的作用，能改善水肿。

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减肥不同于吸脂节食或者高强度运动。只要你吃对了食物，你就能轻松减肥。今天推荐9种对吸脂减肥最有效的食物，让你享受燃脂的快感，不像狗一样又饿又累。
1.巨藻
海带含有大量的纤维、碘、钾、钙、铁等无机元素，以及蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和烟酸。有通便利尿的作用，能改善水肿。经常食用海带，可显著降低胆固醇，增加钙的吸收，对高血压、动脉硬化、肥胖症有一定的疗效。
简介：海带海带含有大量的纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，以及蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和烟酸等。有通便利尿的作用，能改善水肿。

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2.黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素E和维生素b1，并含有乳酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，可以加强肠胃蠕动，大便通畅，降低胆固醇。况且黄瓜热量也低，多吃不怕胖。
3.白萝卜
萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌。含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化和代谢，防止皮下脂肪堆积。白萝卜还有通气、通便、利尿、消肿的作用。
4.冬瓜
冬瓜有利尿作用，能排出体内多余的水分，还能减肥。冬瓜含有大量的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，将堆积在肠道内的废物排出体外。经常吃冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，热量低。
5.绿色豆芽
绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜。可以清除血管壁堆积的胆固醇和脂肪，排出体内毒素，排毒减肥。而且绿豆芽含水量多，热量少，不易形成脂肪，还有利尿的作用。
简介：海带海带含有大量的纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，以及蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和烟酸等。有通便利尿的作用，能改善水肿。
6.辣椒
【吸脂减肥专家的9种瘦身食物】每100克辣椒含维生素198毫克，居蔬菜之首。辣椒还富含维生素B、胡萝卜素、钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔黏膜，引起胃蠕动，促进唾液分泌，帮助消化。辣椒中含有的辣椒素可以刺激体内的产热系统，加速新陈代谢，消耗体内脂肪。
7.花椰菜
西兰花含有大量的维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质。它的优点是脂肪和热量低，所以减肥者可以多吃。西兰花中含有的纤维有助于排出体内积累的毒素。可以用西红柿、洋葱、青椒等材料煮成瘦身汤。
8.苹果
苹果含有多种维生素、矿物质、糖类和果胶。这种可溶性纤维有助于降低胆固醇。苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收大量水分，减缓人体对糖分的吸收。同时可以刺激肠道蠕动，促进排便，从而达到减肥的效果。
简介：海带海带含有大量的纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，以及蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和烟酸等。有通便利尿的作用，能改善水肿。