跳绳可以帮助你减肥，而且是一项非常好的运动 。饮食和药物可以快速减肥，但这是以健康为代价的，而且容易反弹，反弹后患心脏病的概率大大增加 。但如果每次只运动十五分钟，会燃烧糖分，但不能燃烧脂肪 。运动半小时后，你会开始燃烧更多的脂肪 。每次运动时间越长，燃烧的脂肪就越多 。但是每天跳绳减肥的最佳时间是什么时候呢？
跳绳的理想时间：肥胖的人应该在饭前跳绳，因为饭前运动可以降低食欲 。跳绳是一项很棒的运动 。当你早上起床时，你会感到困倦 。先跳绳几下，头脑清醒，精力充沛 。跳绳：每半小时400卡路里 。这是一个健美运动，对心肺系统、协调、姿势、减肥等各个器官都有很大的帮助 。
每天做一个计划，比如一天1500跳 。你可以把这1500跳分成三个时间段，早上下午晚上各500跳，每次半小时(每次锻炼不到半小时没有影响) 。每次跳绳前，拉伸胫骨，避免抽筋 。跳完之后按摩小腿10分钟左右(防止变粗) 。任何锻炼都需要毅力 。
另外，要选择一双轻便的鞋子，跳绳者要穿质地柔软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤 。选择宽敞平坦的地面，软硬适中的草坪，木地板，泥地 。不要在坚硬的水泥地面上跳绳，以免损伤关节，造成头晕 。选择粗细适中的软硬绳 。通常初学者要用硬绳，熟练后可以换成软绳 。做完之后，还可以做一些腿部放松运动 。
【每天什么时候跳绳减肥最好？】上面关于每天什么时候跳绳最适合减肥的介绍我已经看完了 。跳绳可以预防糖尿病、关节炎、肥胖、缓解更年期综合症等多种疾病 。还能锻炼身体的柔韧性和协调性，有利于心肺功能的增强 。可以改善血液循环，活动关节，有助于减肥，想减肥可以试试奥数 。
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