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8.正确地吃甜食不仅会防止我们发胖 ， 还会使我们更健康 。
吃甜食减肥不苦 ， 只是大家太害怕甜食所含的热量 。正确地吃甜食不仅会防止我们发胖 ， 还会使我们更健康 。胃空的时候吸热效果最好 ， 很容易不知不觉吃多了 。所以最好饭后吃芝士蛋糕之类的高热量零食 ， 和饭菜中的食物纤维一起消化 。热量吸收会少一些 ， 不容易吃多 。
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