导读：然而，提醒读者的是，市场上有很多种奶酪品牌 。应选择高脂、含钙量、低糖、自然发酵的奶酪，但不宜选择加工较多、添加了香精的奶酪，如草莓、柠檬、蓝莓等 。
文章插图
在红酒中加入酸奶减肥法的具体步骤是：
1.睡前30分钟喝一杯红酒，配一两片奶酪(约50g) 。
【甜美的红酒酸奶】2.全脂高钙奶酪搭配红酒饮食，可以提高代谢率，有助于燃烧脂肪 。
3.但是，提醒读者，市面上的奶酪品牌种类繁多 。你应该选择高脂、含钙量、低糖、自然发酵的奶酪，而不是更多加工添加香精的奶酪，如草莓、柠檬、蓝莓等 。
减肥原理：
睡前30分钟内吃“芝士红酒”减肥 。这是因为红酒含有酒精，可以帮助你入睡 。睡觉时新陈代谢慢，体温低 。吃奶酪喝红酒可以产生热量，加速新陈代谢 。睡觉的时候可以消耗体内脂肪，达到瘦身的效果 。
适合人群：
“芝士红酒”减肥法有利于燃烧腰腹臀部脂肪 。对于想在这些方面减肥的人，可以尝试一下 。另外，除了不喜欢奶酪或者对红酒过敏的人，这种饮食适合任何体质 。
如今，中国台湾省的女性采用“芝士红酒”的完美瘦身方法 。用这种方法，他们可以在三周内瘦七公斤，比苹果更明显 。而且减肥的都是脂肪，尤其是腰腹臀部 。
根据研究，每天摄入固定量的钙可以有效减肥，所以高热量的奶酪甚至成为了很好的减肥产品 。因为奶酪的成分和母乳接近，除此之外，不含乳糖，钙容易被人体吸收，蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高代谢率 。
注意：不能在吃全脂高钙酸奶配红酒之前吃淀粉类食物，否则会起反作用 。红酒要在橡木桶中发酵，酸奶不能是果味酸奶 。
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