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女人怎样足疗保健 足疗保健


女人怎样足疗保健 足疗保健

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足部护理(女性如何获得足部护理)
我们的脚就像一个苦力，支撑着全身的重量 。同时，脚是全身健康的“放大镜”，它的细微变化可以反映多种潜在疾病 。
脚是人体的第二心脏 。
古语有云“百病从寒起，寒从脚起” 。因为脚离心脏最远，所以当来自心流信息资源网的血液到达脚部时，速度变得较慢，容易滞留在脚部 。然而，我们的脚每天都在走路，而正是这非常普通的一步，对血管的压缩和血液循环起着重要的作用 。心脏通过反复的收缩将血液输送到全身，而足部的运动可以加快血液流动，增加血容量，相当于帮助心脏工作，所以足部是人体的第二心脏 。
掌握了这些技术就可以在家做足疗了 。
1.滚动网球
光脚滚球还可以按摩脚底 。最好使用网球或类似大小的球，如高尔夫球 。滚动时，动作要慢一些 。从脚趾到脚跟，脚底的每一寸肌肉都能触到球 。这个动作可能比单纯踩豆子要费点力气，所以时间可以比较短，一次五分钟左右 。
2、踮着脚或用脚后跟走路 。
踮脚走路可以给心肌提供足够的氧气，是一种非常好的有氧运动，对人的心脑血管非常有益 。
踮起脚尖时，小腿后侧的肌肉会紧绷，有利于足三阴经的通畅；而踮起脚尖，用脚后跟走路可以收紧小腿前侧的肌肉，有利于疏通足三阳经 。
3.自由活动你的脚趾 。
肠胃不好的人，除了喝信息资源网食，更应该关注信息资源网 。其实锻炼自己的脚趾也可以达到肠胃保健的效果 。方法很简单 。只要任意移动脚趾，就可以刺激第二趾和第三趾之间的胃经，从而加强肠胃功能 。
这个动作无论站、坐、躺都可以 。相对来说，站着比较好 。因为站立可以对脚部经络产生一定的压力，使刺激更加强烈 。这种任意运动，即使穿鞋袜也不会影响 。可以说是最便捷的养胃方式 。
做足疗避免几个误区
第一，力度越大越好 。
大家都会觉得脚底按摩越重越好 。足部按摩完成后，按摩师会压得更重，但大家不知道太重的按摩也是不好的 。力量是达到疗效的重要因素 。力度太小没有效果，反之亦然 。对于足底按摩的力度，以感觉舒服为好 。身体健康的人痛觉强，身体虚弱的人痛觉弱 。
第二，修脚适合所有人 。
月经期间，最好不要按摩 。有出血倾向的人在做足底按摩时，可能会引起局部组织出血 。按摩时要避开骨性突起和皮下组织较少的反射区，以免压伤骨膜，造成不必要的损伤 。此外，患有高血压、心脏病的人以及孕妇最好不要进行足部按摩，以防发生意外，尤其是孕妇，如果按摩不当，可能会导致流产 。
【女人怎样足疗保健足疗保健】


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