黄豆小米粥的养生功效价值比较高 ， 一般人群都可以食用禁忌问题是比较少的 ， 因为它可以起到健脾养胃的效果 ， 还能够帮助我们促进消化 ， 其富含膳食纤维 ， 可以吸收并促进胃液的分泌 ， 还有很好的补血健脑以及滋阴安眠的作用 ， 不过对脾胃比较虚弱的人来说 ， 要少吃粗粮类的食物 。
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【红豆小米粥的禁忌有哪些】
1、健脾养胃
小米的营养价值很高 ， 人们常食用小米的方法就是用来熬制小米粥 ， 在熬制时小米粥的会出现一层粥油 ， 它能保护胃黏膜 ， 促使胃粘膜免受刺激 ， 辛辣食物的刺激 ， 适合慢性喂养、胃溃疡等胃病患者食用 。
2、促进消化
小米的膳食纤维在所有谷物中算是最高的 ， 当它进行身体能吸水并促进胃液的分泌 ， 除了能促进对食物的消化吸收 ， 还能加快促进肠道的蠕动 ， 减少食物在肠道的停留时间 ， 促进粪便的排出 。
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3、补血健脑
小米中含有丰富的铁元素 ， 铁元素是补血的主要成份 。食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂 ， 促进机体血红蛋白的合成 ， 同时促进血液的生成 ， 防治缺铁性贫血 。
4、滋阴
小米具有滋阴补生的作用 ， 这主要是因为其中含有刺激雌激素和长的物质 ， 在我国某些地方还常用小米粥加红糖搭配给生产完的孕妇调养身体 。
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5、安眠
小米中含有的氨基酸有助眠的作用 ， 对于睡眠不好、夜晚梦多的人群可以食用小米粥改善睡眠 ， 让人安然入睡 ， 保证睡眠质量 。
6、明目
维生素A是保护眼部的主要物质 ， 小米粥含有丰富的维生素 ， 这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成 ， 能增强人眼睛的暗适应能力 ， 同时有明目的功效 。
