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原料：
速冻牛排一份，包菜，胡萝卜，洋葱，青椒，黄瓜，圣女果各适量，熟米饭适量 ，蒜2瓣，盐，橄榄油2汤匙，黑椒汁适量 。
做法：
1、牛排室温下回温 。卷心菜，胡萝卜，洋葱和青椒洗干净，切成丝，黄瓜和圣女果分别洗净，黄瓜切片，圣女果一剖为二 。蒜切片 。
2、平底锅倒入橄榄油，烧热后，下入蒜片煸香 。
3、倒入胡萝卜丝和包菜丝，翻炒一分钟 。
4、倒入洋葱丝和青椒丝，翻炒半分钟，放少许盐炒匀，将所有菜丝拨到锅边儿 。
5、放入牛排，中火两面各煎2分钟 。
6、将黑椒汁挤在牛排上，两面裹匀，待酱汁烧开后，关火，盛出 。
7、取适量米饭摆放在盘里，将牛排切块摆在周围，再将菜依次摆入，搭配黄瓜片和圣女果即可 。
【黑胡椒牛排饭】
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