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八段锦到底能减肥吗

健康知识瘦身八段锦怎么瘦


想起前段时间看的八段锦 ， 这个也是抻劲拔骨的 ， 于是就找来视频学习 ， 然后稍微改编了一下 。八段锦确实比易筋经简单 ， 而且版本也差不多 。而且由于我以前练功 ， 我也感觉到这个东西的合理性 ， 就认认真真的练 。一次也就10几分钟 ， 早晚2次 ， 中午有时间也可以练 ， 而且上班的时候还可以单个练习 ， 就像伸懒腰一样 ， 别人来问我就说我在伸懒腰 。
【八段锦到底能减肥吗】
因此练习八段锦除注意外形动作以外 ， 还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感 。八段锦的锻练方法有两种 ， 一种是用力的练法 ， 一种是不用力的练法 。动作用力练时 ， 仍妾保持肌体放松 ， 不可用僵力或单纯之臂力 ， 动作要随呼吸 ， 气贯丹田 。不用力的练法 ， 则主要是以外带内 ， 外动促进内动 ， 以达到健身祛病之功效 。八段锦对身体的好处 ， 简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津 。
长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿 。用现代科学医术分析 ， 就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善身陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环 ， 从而提高人体各个生理机能 。其好处如下…《对心血管的作用》八段锦要求身体端正 ， 身贵丹田 。由於横一肌的运动幅度增大 ， 当禸脏八段锦是一套独立而完整的健身功法 。历史悠久 ， 流传广泛 ， 深受人民喜爱 ， 据说是岳飞与梁世昌所传 。
早在北宋时已有记载 ， 至今已有800余年历史 。八段锦是古代上等丝织品 ， 用多种不同颜色编织而成 。古人把这套动作视为祛病保健效果极好而又编排精练 ， 动作完美的一套导引功法 。此功法共分为八段 ， 故日八段锦 。八段锦的练功方法应以内功为主 ， 是内外相合的定步动功 。因此练习八段锦除注意外形动作以外 ， 还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感 。八段锦的锻练方法有两种 ， 一种是用力的练法 ， 一种是不用力的练法
练了一段时间 ， 感觉肚子明显变小 。这我是预想之中的 。八段锦本来就是对五脏六腑进行锻炼 ， 加速了新陈代谢 ， 自然就把废物和脂肪带出去了 。而且这个方法不用节食 ， 真爽练了一个月 ， 轻了10斤 。而且感觉脚后跟也没那么疼了 。


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