【冬天男士需要注意什么，冬天男生应该注意什么】
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1、按摩3个穴位 。通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环 ， 预防秋冬季节容易出现的上火、炎症 ， 提高免疫力 。这3个穴位分别是大椎穴(低头时 ， 颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端 ， 再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节 ， 再向左右各移一指半处) ， 可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟 。
2、服用灵芝 。灵芝含有抗癌效力的多糖体 ， 还含有丰富的锗元素 ， 能加速身体的新陈代谢 ， 延缓细胞的衰老 ， 增强人体的免疫力 。可以用灵芝煮粥 ， 将灵芝切成1～3毫米薄片 ， 用水煎后 ， 取汁与大米同煮 ， 或待粥熟后调入灵芝粉5g服食 。MH推荐灵芝孢子粉 ， 每天1～2勺 ， 再配合其他食品增强免疫力的效果更佳 。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提升免疫力的补品 。
3、补充维生素 。维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用 ， 身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关 。因此 ， 秋冬感冒流行季节 ， 别忘记每日服用维生素C片剂 ， 也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果 ， 例如猕猴桃、橙子 。为使呼吸道黏膜经常保持湿润 ， 还要补充维生素A ， 最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝 。此外 ， 经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子 ， 它们富含维生素E 。
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