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瘦子适合做什么运动？

山药乳酪增肥健康知识

日常生活中，有很多长时间坐在办公室的瘦子 。如果他们每天花一点时间锻炼，不仅会促进食欲和消化，还会帮助他们增加体重，增强体质 。对瘦人的身体不好 。太瘦会导致抵抗力下降，会让他们非常不健康 。如果他们每天花一点时间锻炼，这不仅会增强他们的身体，也有助于他们瘦的身体 。那么瘦子适合做什么运动呢？
从运动方式上来说，慢跑是一个不错的选择，因为人在慢跑时，肠胃蠕动的次数明显增加，可以消耗人体能量，使人在吃饭时有一个好胃口 。一般来说，大运动量、短时间运动、快速爆发性运动都会增加体重，这是想减肥的人最忌讳的 。
附：食物增肥党
山腰洲
配料：山药、奶酪、白糖 。
有两种制备方法 。一种是将新鲜山药洗净，捣碎，熟了加入米粥，拌匀，再加入芝士和白糖食用；另一种方法是将山药晒干，磨成粉，每次取30g，加入冷水，拌匀，放在炉子上，用文火煮，不断搅拌，煮两三次后取出，加入奶酪和白糖即可食用 。
山药味甘，能补虚胜、生肌润泽皮毛，是治废美容的佳品 。奶酪可以润肺、润肤、养阴、生津 。二者合用，能健脾和胃，固本培元，故对体虚消瘦者有较好疗效 。
经常听到瘦的人抱怨现在减肥药满天飞，却没有增肥药 。其实一般瘦子都是想增肥健身，不需要借助药物 。只要饮食得当，用食疗来补，就能收到很好的效果 。
【瘦子适合做什么运动？】不是只有瘦子才可以随便运动的 。人们应该更加注意锻炼 。因为瘦子身体弱，可以通过运动增肥 。除了运动，还要注意日常饮食，多吃高热量食物，如山药、乳糖、薏米、白糖等 。平时他们要注意适合做什么运动，比如爬山，跑步 。


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