小贴士：专家建议，吃杏仁和其他坚果可以帮助人们有效减肥和保持体重 。杏仁中含有的脂肪可以让你吃不多也有饱腹感；它也是一种对心脏有益的单不饱和脂肪 。同时，吃杏仁可以获得丰富的蛋白质和其他营养物质 。
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