对于女性来说，经期间抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。特别是对于更年期的女性 在这段时间对于女性朋友应该加强对营养的补充，否则很可能出现更年期经血少的那个一些月经不调的现象，下面我们就来介绍几种有利于女性月经期调理身体的菜谱 。
文章插图
1、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克 。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完 。月经前每天l剂，连服3—5次 。
功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细 。
2、归地烧羊肉
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克 。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完 。月经前每天l剂，连服3—5次 。
功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细 。
3、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克 。
做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用 。月经期连服2—3剂 。
功效：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细 。
4、地黄煮酒
材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升 。
【更年期前后要注意月经期间身体所需的营养】做法：将黄酒倒入瓷瓶或杯中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次 。
推荐阅读
- 穿衣搭配|要想升职加薪，老实人形象要不得！！！
- 短发|爱美的美女看过来，你知道秋天为什么要补水吗？
- |妹妹来亲哥家借住，嫂子直接拒绝，妹妹哭道：进城了就不要家了吗
- 90后|如今的90后，要么月薪很不错，要么月光族
- 怎样制作红油辣椒
- |职场上，这三件事千万别做，否则一定要给自己带来麻烦
- 猕猴桃不能和什么一起吃？这7种食物要慎重
- 女性更年期饮食的注意事项
- |职场就是丛林，不要太明显的露出锋芒
- 吃火锅必点的几种配菜 吃火锅需要什么菜