不管是美人依旧老，还是美人凋零，其实都证明了同一个美丽法则 。——爱笑，心态好，爱运动，采取有效正确的护肤 。当我们老了，不可逆的皱纹看起来就没那么可怕了 。更有甚者，这些习惯会让你看起来比同龄人年轻5岁甚至10岁 。
或者相反，易怒，生气，不注意防晒.长此以往，脸上会被烙上印记，避免不了川字纹、鼻梁纹、眼角纹、斑点等问题！美丽绝对是一个长期的教训，而且基于情分的原则，你今天做的和想做的一切 。
一切，终将成为你的美丽影响力 。
4种食物让你容颜不老
1、牛奶
喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质 。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群 。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等 。
常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料 。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶 。
2、花菜
富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低 。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率 。
3、香蕉
虽然一根香蕉大概有120卡却是维生素b6、c和纤维的良好来源丰富的钾也有助于调节血压 。香蕉含有的生物碱（alkaloid）能振奋精神很适合当点心补充热量 。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷类早餐里 。
4、柳橙汁
喝一杯新鲜的柳橙汁就可以摄取到超过每日建议量的维生素c 。维生素c是重要的抗氧化物能消除自由基强化免疫功能利于铁质吸收 。柳橙汁还富含钾及叶酸叶酸对育龄妇女相当重要可以预防畸胎和直肠癌 。
一个青春不老食疗秘方
韭菜补肾佳品
1、韭菜粥：鲜韭菜50克，韭菜籽10克（研细末），米100克，细盐少许 。待粥快熟时加入韭菜（洗净切段）和韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成 。功能：补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃 。
2、韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食 。功能：温中养血，温肾暖腰膝 。
3、韭菜炒鲜虾：韭菜150克，鲜虾250克（去壳），炒熟佐餐 。功能：补肾益精，壮阳疗痿 。本品燥热助火，体壮阳盛者忌食 。
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