4.在厨房里做一个侧弯,在煮咖啡、煲汤或烤蛋糕之间 。这个动作虽然不大,但是可以有效的拉伸全身 。
夏天天气炎热,人体机能很难适应这种炎热的天气,所以很容易被病毒和细菌感染 。所以夏季也是疾病的高发期,女性要注意预防 。
洗衣机清内衣裤得炎症
如果清洁工作没有做好,洗衣机也会成为病源 。尤其是目前大家都喜欢全用 。
自动洗衣机,残留水不容易排放干净,更依然引起霉菌的滋生 。而有些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了,尤其是贴身的内衣裤,对女性来说非常危险 。
所以建议女性洗内衣裤最好用手工搓洗,选用肥皂,不要用加酶洗衣粉 。尤其是孕妇、哺乳期妇女,更应注意 。同时,应该将洗衣机摆放在通风、明亮的地方,注意内衣裤与外套分开洗涤,以降低衣服的交叉污染 。
黑白颠倒生活更易患妇科肿瘤长期过着“黑白颠倒”生活的女性,会使机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素不平衡,进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生 。
建议重新设定24小时 。长期上夜班的人,只要保持常年白天睡觉习惯,并且达到7小时睡眠要求,也可以形成自己的正常生活规律 。并注意饮食健康,多吃一些水果蔬菜等有利于消化的食物 。如果有失眠,应该及早治疗 。
使用护垫、棉条引起阴道炎
许多女性都以为,使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触,有助于保持阴部环境清洁 。这种想法是很错误的,因为长期使用护垫,容易使阴部透气不良而致感染 。此外,使用看似方便的内置棉条也容易增加患妇科疾病的风险,尤其是长时间不更换棉条更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病 。
建议只在月经将净或月经将至的短期内使用护垫 。尽量不使用棉条 。并且及时更换 。
使用清洗液洗出妇科病
很多人以为每晚使用清洗液洗下身是种很健康的习惯,其实不然,长期的冲洗会影响阴道的正常酸碱度,破坏阴道的自洁功能 。经常使用清洗液进行阴道冲洗的妇女患性病的危险性会增加 。女性的生殖系统有天然的屏障和自洁作用,具备与生俱来的防病抗病功能 。例如阴道内呈弱酸环境,大量乳酸杆菌充当着“健康卫士”,抵抗外来病菌侵袭 。盲目使用清洗液冲洗阴道会破坏阴道内菌群平衡,引起霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等,甚至会上行性感染导致子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔腹膜炎的发生 。
建议清水洗浴下身 。即使出于治疗目的,也应在医生的指导下进行 。
盲目节食
随着生活水平大幅提高,不仅催生了高血压、糖尿病等慢性病,也随之出现了很多胖姑娘 。有一种妇科病叫多囊卵巢综合征表现为肥胖、闭经、不育等;肥胖女性患子宫内膜癌的风险也大大增高,而由怕胖演变而来的过度节食,同样会影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经 。
忽视腹痛
“小腹坠痛、白带增多没关系;去医院那么麻烦等等再说吧”……所有这些做法都是不可取的 。痛经尤其是继发性进行性加重的痛经多数是子宫肌腺症、子宫内膜异位症等造成的,需要按程度轻重给予不同方式的治疗 。不是月经期,却出现下腹坠胀、腰骶酸痛并伴有白带增多,则极有可能是盆腔炎症,需在医生指导下根据病情轻重进行相应治疗 。而突然下腹痛则需警惕卵巢囊肿蒂扭转、黄体破裂,延误病情有可能会危及生命 。
放任性行为
人乳头状病毒(HPV)感染与宫颈癌的关系已经在医学界形成共识,以性接触为主要传染途径,多性伴侣无疑使HPV感染的几率大大增加,因此增加了宫颈癌的发病率 。如果过早开始性生活因宫颈上皮发育尚未成熟,更容易因抗病能力差而得病 。调查资料显示,多个婚外性伴侣比单一固定性伴侣者患宫颈癌的危险高2—3倍,而初次性行为发生在18岁以前者宫颈病变的发病率要高出很多倍 。
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