黄芪10克 ， 当归10克 ， 葛根10克 ， 川椒5克 ， 红花5克
以纱布将所有材料包起来并扎紧 ， 加适量水浸泡20分钟后再烧开 ， 煮10分钟后倒入盆中调到适当温度 ， 每天泡上10分钟就可以了 。
这道配方可以活血通经 ， 双脚常冰冷的人可以每天泡 ， 让血液循坏更好 ， 渐渐改善冰冷的痛苦 。
通过运动调理气血不通：
中医一贯主张人体必须是活动的 。活动的意思较宽 ， 包括各种各样的活动 ， 其中也包括体育运动 。活动时气血就能得到充分的运行 。看一看那些人瑞 ， 活了100多岁 ， 很多是家庭妇女 。她们长寿的因素很多 ， 她们一直在活动 ， 包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动等等 。但她们绝大多数不是运动员出身 ， 极少参加过剧烈的消耗性的体育运动 。
体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强 ， 这时气血运行也同时得到了加速和增强 。运动之后各人的反应是不一样的 ， 有人感到兴奋 ， 精力充沛；有人感到疲劳 ， 全身肌肉酸痛；有人感到食欲大增 ， 二便通畅；有人感到不思进食 ， 二便减少；有人感到四肢关节活动灵活 ， 有人却出现了关节骨质增生 。所以 ， 如何选择合适自己的运动方式大有讲究 。
【男儿补气血都有哪些收藏的大招】
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