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这些粥补气血效果好，拿走不谢！

健康知识补气血羊骨粥大枣羊骨粥

有些人看起来气色很好，看起来很精神么，而有些人恰恰相反，气色很差，给人感觉萎靡不振，其实，导致这样两种不同情况的原因取决于个人的气血，尤其是女性 。气色差我们就要补气补血，那么有什么粥可以补气补血呢?下面是小编为大家总结的补气补血的粥 。

这些粥补气血效果好，拿走不谢！

文章插图
在市面上销售的补气养血的药物、保健品也有很多种，假如气血严重不足的话，应该选择药物迅速的补充，假如稍微缺乏，可以尝试着使用一些食疗的方法，下边介绍一些补血补气的粥的功效及做法 。
大枣羊骨粥
前腿骨1-2根(捣破)，大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症 。
羊骨粥
先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥 。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用 。对于贫血具有畏寒者有良效 。
糯米红枣粥
将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血 。
桂圆莲子汤
将桂圆20个、莲子50个，加适量清水，煮至莲子软熟即可 。健脾、安神、养血 。
龙眼肉莲子粥
龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食 。
龙眼粥
龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥 。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者 。
红枣粥
材料：红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克 。
做法：1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净 。2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时 。3、烧至成粥放入冰糖深化后即可 。
银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞 。
做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用 。
功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝 。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病 。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用 。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升 。
双红补血汤
材料：红薯、红枣、红糖 。
做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀 。
功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品 。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的 。
木瓜银耳汤
材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖 。
做法：将银耳放入清水之中泡发，然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中，小火慢炖半个小时，随后加入准备好的冰糖以及木瓜，这样就可以直接服用了 。
功效：具有很好补气养血的功效，女性经常服用还能够起到美容养颜的作用 。
阿胶粥
将糯米洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥;随后加入准备好的阿胶，煮熟之后在加入适量的红糖调味，这样就可以起锅服用了 。
功效：这道食谱具有很好的养血止血以及润肺等等的功效，一些怀孕期间的女性也是可以服用的 。如果出现了咳血或者是吐血的情况，女性月经过多或者是孕妇胎动不安以及先兆流产等等情况都是可以食用这道食谱的 。
紫米补血粥
将紫米洗干净之后放入清水之中浸泡一个小时;将准备好的紫米以及清水一起放入锅中，并且需要按照一比十二的比例来做好;大火煮开之后小火熬煮半个小时，随后加入准备好的红枣、山药以及桂圆，继续熬煮二十分钟之后加入事先准备好的红糖，这样就可以起锅服用了 。
功效：喝什么粥补血，这道食谱就是一个非常好的选择，其中所包含的紫米、桂圆还有红枣都是很好的补血食物 。山药的营养价值非常的高，所有的食材混合在一起之中，益气养血的功效就成倍的增长了 。
黑米党参粥
配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥 。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用 。
菊花粥
配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥 。菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用 。
冬瓜粥
主料：冬瓜300克 。


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