排卵期身体会发生哪些神奇的变化 排卵期会有什么症状( 四 )
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排卵期保健之卵子颐养七步曲
我们都知道想要身材健康就要做好日常的保健，对于女性朋友来说排卵期也是保健的一个主要时段，做好排卵期的保健会让你的卵子更加的健康，卵子健康可以让你顺利的受孕，卵子健康还能让你远离痛经、远离职场坏情感，下面就为大家介绍让卵子更健康的七个保健妙方 。
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1. 来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身材中大批铁元素，而铁能为卵子供给充分营养 。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，能力让卵子更健康 。
2. 红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康养生研讨机构发明，每天喝一小杯红酒，卵子活泼性可以进步20% 。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，下降卵子活性，还是少喝为妙 。
3. 煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大批植物蛋白，让卵巢更壮实、卵子更健康 。但必定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会损坏植物蛋白活性，让健康减分 。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来累赘 。
4. 避孕，必定要避孕
医学研讨显示，每做一次人工流产，卵子质量就降低6% 。别认为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性下降 。最好的避孕办法是安全套，而非避孕药 。无论长效避孕药还是紧迫避孕药，都会打乱体内荷尔蒙程度，影响卵子质量 。
5. “卵巢颐养”谨严做
美容院风行的“卵巢颐养”不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发明，用作卵巢颐养的香精油良莠不齐，及格的不到20% 。如果不是非常有保障、值得信任的美容院，千万不要随意去做“卵巢颐养”!美容师手上的香精油渗入身材后，会影响内分泌程度，甚至下降卵子活性 。
6. 少吃止痛药
一项笼罩4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7% 。专家说，止痛药克制大脑神经，长期服用会“困惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度下降，卵子活性削弱 。
7. 离电脑辐射越远越好
研讨显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完整避免电脑辐射又资源网不可能 。大多数人认为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的处所不是显示屏而是电源 。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大水平避开电脑辐射，最好的办法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作 。健康卵子意味着你有壮实的卵巢和子宫，这样也利于优生优育，让你的孕育之路资源网更顺利 。
【排卵期身体会发生哪些神奇的变化 排卵期会有什么症状】
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