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如何做好眼部护理

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如何做好眼部护理？
如何做好眼部护理？生活中有很多女性更在意自己的身体护理 。我们常说眼睛是岁月的痕迹，所以想要更美，一定要做好眼部护理 。下面就由小编来讲解一下如何做好眼部护理 。我们去看看吧 。
【如何做好眼部护理】如何进行眼睛保养11、保护眼睛免受阳光照射
在户外的时候，要用墨镜保护眼睛，就像防晒霜保护皮肤一样 。来自太阳的紫外线会导致眼病，如白内障和黄斑变性 。记住，即使是阴天，太阳也会伤害皮肤 。
2、有益于眼睛健康的饮食
健康的饮食和体重对眼睛健康很重要 。许多食物可能对眼睛有益，包括水果、绿叶蔬菜和鲑鱼 。羽衣甘蓝可以降低黄斑变性和白内障的风险 。橙子和其他柑橘类水果中的维生素C可能有助于预防白内障 。黑豆、其他豆类和花生有助于保护你的眼睛免受阳光照射，胡萝卜有助于你在黑暗中看得更清楚 。
3、不要熬夜
熬夜对眼睛的伤害最大 。如果你熬夜，你很容易有黑眼圈和眼袋 。而且11点以后，人体的肝脏器官会开始工作，会打乱我们身体的生物钟，产生一些问题 。所以，为了大家的健康，最好不要熬夜 。
4、冷、热敷
当眼睛疲劳时，可以交替使用冰敷和热敷来缓解眼睛，但不能冷冻或按压眼球 。热敷也是一样 。每次不超过5分钟，可以上下左右旋转眼睛 。多做几次可以促进眼周血液循环，对疲劳引起的黑眼圈改善也有很好的效果 。
5、卸妆清洁
因为眼周和眼周的皮肤非常敏感细致，所以卸妆的时候要极其小心 。必须用化妆棉蘸着眼部专用卸妆水或者面霜轻轻的卸掉 。
6、选用合适的眼部保养品
目前市面上的眼部护理产品种类繁多，有眼霜、眼胶、眼部精华等 。眼霜滋润营养，适合眼周有皱纹的人 。眼胶是一种凝胶状的物质，性质温和，容易吸收，不油腻 。适合黑眼圈和眼袋 。精华适合各种情况 。一般先用精华，再用眼霜或者眼胶 。服用时，绿豆大小就够了 。最好先热敷，按摩指压配合使用效果更好 。
如何进行眼睛保养21、切忌“目不转睛”
自己注意频繁完整的眨眼动作 。经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间，避免眼泪蒸发 。
2、不吹太久的空调
避免座椅上有气流，在座椅附近放置茶叶，增加周围的湿度 。
3、多吃各种水果
尤其是柑橘类水果，还应该多吃绿色蔬菜、谷物、鱼类、蛋类 。多喝水也有助于减少干眼症 。
4、保持良好的生活习惯
睡眠充足，不要熬夜 。
5、避免长时间连续操作电脑
中间注意休息，一般连续操作1小时，休息5-10分钟 。休息的时候可以看看远处或者做做眼保健操 。
6、保持良好的工作姿势
保持最合适的姿势，眼睛保持直视或微微低头看屏幕，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的面积 。
7、调整荧光屏距离位置
推荐距离为50-70cm，屏幕应略低于眼睛水平10-20cm，呈现15-20度的向下视角 。因为角度和距离可以减少对屈光的需求和眼球疲劳的概率 。


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