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拉丁舞切克步怎样跳？ 跳拉丁舞都有哪些益处？

拉丁舞健康知识健身操舞步

很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线,拉丁健身操适合所有人群练习 。但由于拉丁健身操具有自由随意、热情奔放、节奏明显，更适合年轻人参加 。
【拉丁舞切克步怎样跳？ 跳拉丁舞都有哪些益处？】把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“拉丁健身操”，这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方法的创意，使之成为符合科学强度标准的有氧运动 。做运动时，健身者全身大部分的关节和肌肉都会参与锻炼，因此，全身减脂的效果较好 。更值得一提的是，由于拉丁动作强调髋部的摆动，因此对于腰部的锻炼有特殊的效果 。拉丁健身操的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时也使大腿内侧得到充分的锻炼 。
拉丁健身操和普通的有氧操相比，它结合了拉丁的动作，因此，趣味性、观赏性更强 。而且健身者在练习过拉丁健身操后，可以掌握一些拉丁舞的基本动作，为以后学习拉丁舞打下基础 。目前，跳拉丁舞是一种时尚的舞蹈，如今成了白领阶层的新宠，而许多经过拉丁健身操锻炼后的健身者跳起拉丁舞会更容易些 。
拉丁健身操运动的健身者在运动时应注意以下几点：1、选择鞋底柔软的运动鞋；2、跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸；3、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；4、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；5、若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习 。
有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正 。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作 。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑 。
很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂,而是想用手臂去带动身体,结果弄成了耍舞，跳拉丁舞要掌握技巧，那么，怎样才能跳好拉丁舞中的切克步？
跳切克步时，身体重心不能全部移动到前腿，要把重心保留给后腿一半，使重心保持在两腿中间，比如左腿上步，前脚掌先着地，含住劲用力踩下脚跟落地使前腿伸直，同时把左胯放下，保持上身姿态端正，后腿膝盖弯曲和前腿夹紧，后腿脚尖点地脚跟提起，但是在后腿脚尖上一定要保持一定的压力，否则，这个舞步的姿态就做不好，松散、没有感染力 。
切克步是很简单的一个基本步，但是如果做不好，那么你的整个拉丁舞的基本功就不过关，导致你的伦巴或恰恰跳出来就有很多不具备感人的魅力的地方，因为这个舞步经常使用 。只有这个舞步的姿态感觉练好了，才能跳好拉丁舞 。
不要忽视一些简单的基本步的训练，国标舞最大的特点就是简单的舞步就有强大的艺术感染力，只要你把简单的舞步跳出让人感动的魅力了，你的舞蹈就达到了很高的境界 。复杂的舞步可以掩盖舞者基本功上的缺陷，但是，简单的舞步才是拉丁舞的灵魂所在 。
拉丁舞对于初学者来说是一个漫长的学习过程，很多人不了解其中的学习过程，要想跳出拉丁舞的拉丁味来,对于初学者怎样学拉丁舞,建议集中在跳好基本步上.这一点看似简单,其实要真正做到的人并不多 。
舞蹈的基本功训练不仅可以锻炼体形美，还可以开发智力 。一个舞步，要通过学生自己的大脑去思考，去分析，然后才能做出正确的判断，跳出优美的舞步 。一个非常基本的舞蹈动作，可以牵涉到运动学、物理学等方面的知识 。


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