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坐月子可以橄榄菜吗 孕妇可以吃橄榄菜吗

孕妇可以吃橄榄菜吗（坐月子可以橄榄菜吗）橄榄菜是非常好吃的食物 ， 那么坐月子可以橄榄菜吗?坐月子慎吃橄榄菜哦 ， 下面和小编懂得下!

坐月子可以橄榄菜吗 孕妇可以吃橄榄菜吗

文章插图
坐月子资源网可以橄榄菜吗
坐月子慎吃橄榄菜 ， 我们日常生涯中大部分买的橄榄菜都是灌装的腌制成品 ， 而腌制食品加工进程中会参加很多盐 ， 盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质 ， 可能发生如亚硝酸胺等有害物资 。常常进食会造成肾脏的累赘加重 ， 增大产生高血压的风险 。此外 ， 盐分浓度高还会严重伤害胃肠道黏膜 ， 常进食腌制类食品者胃肠炎症和溃疡的发病率较高 。
如果是孕期口味不佳 ， 可以用白粥搭配适量的橄榄菜 ， 这样既养分有开胃 ， 也不用担忧对身材发生不好的影响 。
产妇月子食谱推举
【坐月子可以橄榄菜吗 孕妇可以吃橄榄菜吗】菠菜猪肝汤
预备材质：
菠菜 ， 资源网猪肝 ， 姜片、枸杞、淀粉、生抽、盐、胡椒粉、香油 。
做法：
1、菠资源网菜洗净 ， 切段 ， 枸杞用清水泡开 ， 猪肝用清水浸泡半小时 ， 洗净后切片 。
2、加淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟 ， 菠菜入沸水汆烫半分钟后 ， 捞出沥干 。
4、腌制后的猪肝放入滚水中汆烫半分钟 ， 捞出沥干 。
5、锅中倒入清水或高汤煮开 ， 放入姜片及猪肝煮1分钟 ， 再参加菠菜、枸杞 ， 调入盐及香油即可 。
功用：猪肝含有丰硕的铁质 ， 可以调节和弥补产妇在生产中的失血 。猪肝同时还有破血功效 ， 可以赞助新妈妈消除子宫内的污血和废物 ， 增进子宫压缩 ， 以利恢复正常 。
莲藕排骨汤
预备材质：猪小排250克、胡萝卜1根、藕1个、食盐1茶匙、姜一块、料酒1汤匙 。
做法：
1、排骨洗净斩成块状 ， 焯水 ， 然后冲刷清洁 。
2、锅内参加适量的水 ， 下入焯好的排骨块 。
3、参加生姜片 ， 少量料酒 ， 胡萝卜切滚刀片 。
4、莲藕切大块 ， 先大火烧开撇去浮沫转小火慢炖 。
5、煲至排骨软烂 ， 参加莲藕块和胡萝卜块 ， 持续煲一小时左右 ， 调入适量的盐 ， 即可 。
功用：莲藕利血 ， 排骨既补钙又能弥补蛋白维生素 ， 有利于产妇的伤口恢复 。
山药薏米粥
预备材质：薏米20克、红豆30克、清水适量 。
做法：
1、薏米和红豆洗净泡一会 。
2、将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅 ， 再加一些水 。
3、大火煮至到喷气后改小火 ， 再煮15分钟就好了 。
功用：红豆有显著的利水 ， 消肿 ， 健脾胃之功用 ， 薏米性偏寒凉 ， 重要有清热、利湿的作用 ， 二者联合能起到养血、祛湿的作用 。


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