(七)鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害 。
(八)选鞋时间最好在下午，因为那时的脚己经活动了几个小时，会比早晨时大 。并且选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚 。
(九)脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多2、3公分以上比较适当 。
(十)各厂牌的跑鞋售价不一，有的高达几百元，对一般人来说，并不需要去买最贵的，因为较贵的跑鞋往往是名牌的竞赛鞋，为了减轻鞋的重量而有所不同，这种竞赛用的跑鞋并不适合平时的训练，因此不要被价格所迷或 。
(十一)鞋面材料对价格的影响也很大 。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用，但是实际上往往是鞋底先磨损 。
尼龙网编织成的鞋面比较轻，透气性较佳，脚比较容易保持乾燥凉爽，在长距离的赛跑时，也能适度的伸展以容纳稍为肿大的脚，这些都是它的优点因此不必坚持非买皮面的跑鞋不可 。
跑步鞋分类分为以下5种
1、控制动作类
适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位 。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重 。
2、减震加垫类
适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者 。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚 。
3、稳定类
适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者 。鞋的自重量中等 。
4、比赛类
适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用 。鞋的自重量较轻 。
5、越野类
【如何选择跑步鞋 跑步鞋有几种 长期跑步注意事项 跑步带给身体的好处】鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着 。鞋的自重量较重 。
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