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骑自行车怎样能保护膝盖？ 自行车应该如何维护和清洗？

健康知识膝盖链条轮圈

提起自行车 ， 朋友一定都会很熟悉 ， 这是一种极为常见的交通工具 ， 主要是由车轮、车架、车把、脚蹬子等构成的 。我们生活中随处可以见到自行车 ， 现如今除了汽车是交通工具之外 ， 自行车、电动自行车都很常见 ， 它们为人类的出行带来了很大的方便 。虽然是这样 ， 但人们也应当爱护自己的自行车 ， 例如平日里将它清洗、维护等等 ， 朋友们或许产生了新的疑问：自行车也需要维护吗？是的 ， 只有我们爱惜它 ， 才会延长它的使用寿命 。那么 ， 自行车应该如何清洗和维护呢？
短期的维护是经常进行的 ， 如果正常的使用自行车 ， 在此阶段的维护上 ， 是相当简单的 ， 而此维护能够使你的车子常保良好状态 ， 因此绝不可轻忽 。
除了让你的车保持新车时的耀眼外 ， 清洗车子也同时避免车架的锈蚀 ， 而如果你在一场大雨中或泥泞中骑车 ， 在骑完之后应尽快进行清洗的工作 ， 洗车时要注意以下几点：如果车身上的污泥不多 ， 或多是灰尘而已 ， 可以使用抹布擦干净 ， 或是用大毛刷刷干净 。不可使用高压水柱来清除车身上的污泥 ， 这方法虽然很有效率 ， 但是可能将污水逼入轴承中 ， 如此会造成轴承的损坏 。在车身上污泥很多的情况下 ， 应使用刷子以及肥皂水将污泥洗净后 ， 用清水冲干净 ， 再用布擦干 。车一清洁干净后 ， 记得检查烤漆是否有剥落 ， 钢制车架烤漆剥落后会开始锈蚀 ， 铝合金或碳纤维以及钛合金车架则不会锈蚀 ， 只会影响美观 。在使用水洗过车子后 ， 记得链条要擦干 ， 并重新上油 。
将刹车皮上的杂物加以清除 ， 将链条上滴上润滑油之后 ， 约十分钟之后 ， 将链条外侧的油擦干净 ， 链条只要内部动作的部分有油就够了 ， 外部多馀的润滑油会黏住灰尘 ， 增加清洁的麻烦 ， 因此最好擦干净 。另外 ， 如果使用喷罐式的润滑油 ， 记得在上完油后 ， 把滴到其他部位的油擦干净 。
链条在长期使用后会发生拉长的情况 ， 链条的节距为0.5英寸 ， 测量24节链条 ， 长度应为12英寸 ， 若其长度已经超过正常长度1/8寸 ， 则应更换链条 。如果你的链条内部有许多的油泥 ， 也许该清洗了 ， 清洗链条可以使用洗链器 ， 或是把链条拆下 ， 找一个容器 ， 装满溶剂油 ， 置入链条后 ， 摇晃使其洗净 ， 最后取出晾干上油 。
若更新链条后 ， 如果飞轮会有跳齿的情况 ， 则更新飞轮 ， 若大齿盘的齿磨耗甚大 ， 产生卡链的情况 ， 也应更换 ， 检查大齿盘的固定螺丝 ， 若松动则须重新锁紧 。检查气嘴孔及钢丝孔附近 ， 是否有细微的裂痕产生 ， 若有裂痕 ， 则尽快更换轮圈 ， 将轮子抬起 ， 旋转轮子 ， 观察轮圈是否会摩擦到刹车皮 ， 如果会 ， 则须重新调整轮圈 。
检查前后轮的钢丝是否有断裂的情形 ， 若有则更换之 ， 换钢丝后须重调轮圈 ， 调整轮圈时 ， 观察轮圈偏摆的方向 ， 如向右偏 ， 则将轮圈该处附近的右侧钢丝放松 ， 左侧锁紧 ， 向左偏则反之 ， 轮圈左右的偏摆幅度应小于2mm 。检查车手是否在车祸中发生变形 ， 是否在立管锁紧的部位产生裂痕 ， 如果是 ， 则更换车把手 。取下座垫杆 ， 检查是否有变形或裂痕 ， 若无则上一层薄黄油后装回 ， 检查座垫是否有损伤 ， 底下的支架是否完好 ， 如果有问题 ， 则加以更换 。
骑自行车是现在人们的新潮 ， 它不仅成为现在人们对它环保型的认可 ， 也是人们对它的一种保健方式的一种认可 ， 它是人们的一种有效的运动方式 ， 它是人们的一种环保型的体现 ， 它是人们的一种节约资源型的方式 ， 它给人们的生活带来了一种身体健康上的方便 ， 骑自行车锻炼身体的好处非常多 ， 但是 ， 怎样能保护好膝盖不受伤呢？


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