江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

经期可以喝茶吗？经期可以吃香蕉吗？

经期健康知识食物女性

经期可以吃香蕉吗？女性经期可以吃香蕉吗？妇科医生指出 ， 由于香蕉含有丰富的维生素B6 ， 可以稳定女性经期的焦虑情绪 ， 所以女性可以在经期吃香蕉 。
【经期可以喝茶吗？经期可以吃香蕉吗？】此外 ， 妇科医生提醒 ， 一些寒性食物不宜多吃 ， 如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等 。以及酸味食物 ， 如酸梅、未成熟的酸味水果 ， 或者一些辛辣食物 ， 如油炸食品、辣椒、胡椒等 。月经期要多吃能减轻压力的水果和蔬菜 ， 如白菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等 。
看了上面的介绍 ， 你应该有所了解了吧？妇科专家指出 ， 经期不要乱吃东西 ， 也不要让自己着凉 ， 以免影响身体健康 。
经期可以喝茶吗？经期可以喝茶吗？经期对于女性来说要特别注意 ， 因为在这个时期 ， 因为身体的抵抗力会下降 ， 很容易被感染 ， 引起并发症 ， 痛经 ， 月经不调等症状 。所以这期间要特别注意 。许多人在日常生活中喜欢喝茶 。那么月经期间可以喝茶吗？一般来说 ， 经期最好不要喝茶 。如果你在月经期间喝茶 ， 会出现以下危害：
1.经期喝茶容易加重便秘症状 。由于黄体生成素的分泌 ， 一些女性在月经期间会出现便秘 。茶叶中所含的鞣酸能减缓肠道蠕动 ， 使大便滞留在肠道内 。
2.经期喝茶容易加重铁分子的流失 。通常情况下 ， 人体合成血红蛋白的重要元素铁3354每天都会流失一定量 。但是对于女性来说 ， 随着月经期间血液的大量流失 ， 铁会比平时流失的更多 。如果这段时间再喝茶 ， 无疑会增加铁的流失 。因为茶叶中含有50%的鞣酸 ， 会与食物中的铁分子结合形成沉淀物 ， 阻碍肠黏膜对铁分子的吸收 。茶越浓 ， 人体对铁分子的吸收越低 。所以这个时候尽量不要喝茶 ， 吃一些富含铁的食物 ， 以便补充铁 。
3.经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等月经综合征 。由于神经分泌调节的改变 ， 女性会伴有上述不适症状 。为了缓解这些症状 ， 一定要保持平静的心情 ， 杜绝容易引起兴奋的食物 。有些女性喜欢喝茶提神 ， 但这时候喝反而有害无益 。因为茶叶中含有令人兴奋的咖啡因 ， 会加重上述症状 。医学专家的研究结果表明 ， 与不喝茶的人相比 ， 有喝茶习惯的人患月经综合症的几率是不喝茶的人的2.4倍；如果每天喝茶超过4杯 ， 几率会增加3倍 。
经期可以喝茶吗？妇科专家提示：月经是成年女性正常的生理现象 ， 但在月经来潮期间 ， 身体会受到一定程度的影响 ， 如抵抗力下降、容易情绪波动、易怒、焦虑等 。所以 ， 女性在月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养 。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物 ， 添加绿叶蔬菜、水果 ， 多喝水 ， 保持大便通畅 ， 减少盆腔充血 。刚开始的时候 ， 女性经常会觉得腰痛 ， 不想吃东西 。这时 ， 他们不妨多吃些开胃易消化的食物 ， 如枣、面条、糯米粥等 。月经期吃营养 。丰富易消化的食物 ， 以利于营养的补充 。多喝水 ， 多吃蔬菜 ， 可以保持大便通畅 ， 也可以减少盆腔充血 。


    推荐阅读


    上一篇：乙肝会传染给家人和另一半吗 乙肝传染吗

    下一篇：经期可以吃药吗？经期不能吃什么？远离14种食物