补血的食物有哪些补血的食物有哪些 _小知识

补血的食物有哪些（补血的食物有哪些）很多人一说到补血，就会想到用红枣和阿胶以及红糖水等食物补血。但是最近听说这些补血食物并不是很靠谱，更不能到达很好的补血后果，这到底是怎么回事呢？红枣和红糖以及阿胶真的能补血吗？1.红枣其实红枣补血的后果并不是很显著，红枣每一百克含铁量为2.3毫克，而且红枣中的铁成
补血的食物有哪些（补血的食物有哪些）很多人一说到补血，就会想到用红枣和阿胶以及红糖水等食物补血。但是最近听说这些补血食物并不是很靠谱，更不能到达很好的补血后果，这到底是怎么回事呢？

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红枣和红糖以及阿胶真的能补血吗？1.红枣
其实红枣补血的后果并不是很显著，红枣每一百克含铁量为2.3毫克，而且红枣中的铁成分并不是血红素铁，接收率并不是很高，而含铁量和接收率相当低，所以又想通过红枣补血的话，并不是很靠谱。
不过虽然说红枣补血后果并不是很好，但是红枣含有大批的维生素C和维生素E，是可以起到增进资源网铁元素接收作用的，所以多吃红枣能够增进铁成分的接收应用，可以起到帮助补血的作用。

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2.红糖水
【补血的食物有哪些补血的食物有哪些】有很多女性在经期爱好喝红糖水来止痛，但是大瓶红糖水治疗痛经，这是一种很不科学的说法，重要是喝红糖水是热的，喝热水就有缓解疼痛的症状而已。其实红糖水90%以上都是蔗糖，蔗糖并没有补血止痛的后果。
3.阿胶
阿胶是很多女性用来补血的一种佳品，但是阿胶重要是磨皮而出而成的，阿胶的重要成分是胶原蛋白，只能够起到美容养肤的后果，并没有很好资源网的补血后果。

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那么真正的补血食物有哪些呢？1.红肉和动物血
猪肉和牛肉以及羊肉等红肉含铁量是非常高的，动物血含铁量也是相当高的，而且这些食物的铁元素接收率相当高，很容易被人体接收与应用，就能够到达很好的补血后果。
2.动物的肝脏
动物的肝脏含铁量极高，特殊是猪肝，一百克猪肝含铁量可以高达22.6毫克，而且而且接收后果相当好，所以经常吃猪肝，能够起到很好的补血后果。